Нүүрс ус нь биеийн энергийн гол эх үүсвэр. Тэд байхгүй тохиолдолд таны бие уураг, өөх тосыг эрчим хүч болгон ашиглах болно. Мөн урт хугацааны эрүүл мэндэд чухал шаардлагатай эслэгийг хангалттай хэмжээгээр авахад хэцүү байж магадгүй.
Нүүрс ус яагаад бидэнд чухал вэ?
Та яагаад нүүрс ус хэрэгтэй вэ? Нүүрс ус нь таны биеийн эрчим хүчний гол эх үүсвэр юм: Тэд таны тархи, бөөр, зүрхний булчин болон төв мэдрэлийн системийг тэжээхэд тусалдаг. Жишээлбэл, эслэг нь хоол боловсруулахад тусалдаг, цатгалан мэдрэмж төрүүлдэг, цусан дахь холестерины хэмжээг хэвийн хэмжээнд байлгадаг нүүрс ус юм.
Нүүрс ус яагаад хамгийн чухал вэ?
Нүүрс ус ихтэй хоол хүнс нь эрүүл хоолны дэглэмийн чухал хэсэг юм. Нүүрс ус нь бие махбодийг глюкозоор хангадаг нь биеийн үйл ажиллагаа болон биеийн хөдөлгөөнийг дэмжихэд зарцуулагддаг энерги болж хувирдаг.
Нүүрс ус амьдралд зайлшгүй шаардлагатай юу?
Нүүрс ус нь ямар ч хоолны дэглэмийн чухал хэсэг юм. Хоолны дэглэм ба жингээ хасах хамгийн сайн нүүрс усны сонголтуудын талаар олж мэдээрэй. Нүүрс ус нь эрчим хүч, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, талх, гоймон, сүүн бүтээгдэхүүн зэрэг хүнсний бүтээгдэхүүнд агуулагддаг. Таны бие эдгээр хоолыг таны биеийн эрчим хүчний гол эх үүсвэр болох глюкозыг бий болгоход ашигладаг.
Нүүрс усны үндсэн 4 үүрэг юу вэ?
Бие дэх нүүрс усны дөрвөн үндсэн үүрэг нь эрчим хүч өгөх, эрчим хүч хуримтлуулах, макромолекул үүсгэх, уураг, өөх тосыг бусад хэрэгцээнд нөөцлөх явдал юм. ашигладаг. Глюкозын энерги нь гликоген хэлбэрээр хадгалагддаг бөгөөд ихэнх нь булчин болон элгэнд байдаг.
