Нүүрс ус нь биеийн энергийн гол эх үүсвэр. Тэд байхгүй тохиолдолд таны бие уураг, өөх тосыг эрчим хүч болгон ашиглах болно. Мөн урт хугацааны эрүүл мэндэд чухал шаардлагатай эслэгийг хангалттай хэмжээгээр авахад хэцүү байж магадгүй.
Нүүрс ус бидний биед хэр чухал вэ?
Нүүрс ус нь биеийн эрчим хүчний гол эх үүсвэр юм: Тэд таны тархи, бөөр, зүрхний булчин, төв мэдрэлийн системийг тэжээхэд тусалдаг. Жишээлбэл, эслэг нь хоол боловсруулахад тусалдаг, цатгалан мэдрэмж төрүүлдэг, цусан дахь холестерины хэмжээг хэвийн хэмжээнд байлгадаг нүүрс ус юм.
Нүүрс усгүй амьдрах нь эрүүл үү?
Таны тархи хоолны нүүрс усгүйгээр таны тархи ажиллах боломжгүй гэж олон хүмүүс итгэдэг. Нүүрс ус нь таны тархийг илүүд үздэг түлш бөгөөд өдөрт 130 грамм нүүрс ус шаардлагатай байдаг гэж үздэг. Энэ нь хэсэгчлэн үнэн юм. Таны тархины зарим эс глюкоз хэлбэрээр нүүрс уснаас өөр ямар ч түлш хэрэглэж чадахгүй.
Хэрэв та хангалттай нүүрс ус идэхгүй бол яах вэ?
Та хангалттай нүүрс ус авч чадахгүй үед цусан дахь сахарын хэмжээ хэвийн хэмжээнээс (70-99 мг/дл) хүртэл буурч, гипогликеми үүсгэдэг. Дараа нь таны бие эрчим хүч авахын тулд өөх тосыг шатааж эхэлдэг бөгөөд энэ нь кетоз үүсэхэд хүргэдэг. Гипогликемийн шинж тэмдгүүд нь: Өлсгөлөн.
Нүүрс ус хамгийн чухал уу?
Олон төрлийн моод хоолны дэглэмүүд нь нүүрс усыг муу рэп болгодог бөгөөд энэ нь таныг хүсээгүй жин нэмэх болон бусад олон асуудлын ард муу санаатан гэдэгт итгэхэд хүргэдэг. Тэгээд ч нүүрс усаливаа эрүүл хоолны дэглэмийн салшгүй хэсэг юм.
