Хэрэв та өглөө бүр нуруу өвдөж байгааг анзаарсан бол таны унтаж буй байдал буруутай. Нойрны буруу байрлал нь таны нуруунд дарамт учруулдаг нь нурууны муруйг тэгшлэхэд хүргэдэг. Энэ нь мөн нурууны ачааллыг үүсгэж, таны үе мөчний эвгүй дарамт үүсгэж болзошгүй.
Унтах байрлал өвдөлт үүсгэж болох уу?
Хүзүүгээ шөнөжин мушгирсан байрлалд байлгах нь булчингийн ачаалалаас болж хүзүү өвддөг. Толгой ба хүзүүг мушгих нь мөр, нурууны дээд хэсэгт өвдөлт үүсгэдэг. Ходоод унтсанаар гудас руу чиглүүлсэн өвдөгний үеийг дарж, хөлийг чинь хэвийн бус байрлалд байлгадаг.
Миний унтаж байгаа байдал нурууг минь өвтгөж болох уу?
Хамгийн сайн унтах байрлалууд. Зарим байрлалууд нь хүзүү, хонго, нуруунд шаардлагагүй ачаалал өгч, нурууны өвдөлтийг улам дордуулдаг. орондоо хэвтэх үед нурууны байгалийн муруйг хадгалах нь чухал.
Миний ор нуруу өвдөж байгаа эсэхийг яаж мэдэх вэ?
10 Таны матрас нурууны өвдөлт үүсгэж байгааг анхааруулж байна
- Таны өглөө өвдөлтөөр эхэлдэг. …
- Та шөнөжингөө шидэж, эргүүлж байна. …
- Таны гудас чамайг идэж байгаа бололтой. …
- Таны матрас хэт зөөлөн эсвэл хэтэрхий хатуу байна. …
- Та хуучин матрастай. …
- Та шөнийн цагаар сэрсээр л байна. …
- Тав тухтай унтах нь зүгээр л зүүд мэт санагддаг.
Шууд унтах нь нурууг үүсгэдэг үүөвдөж байна уу?
Хажуугийн унтлага
Хэрэв таны хөл хэт шулуун байвал энэ нь таны нурууны муруйг хэтрүүлж, харин хөлийг чинь хэт чанга татвал нуруу чинь бөөрөнхийлж болох ба хоёулаа өвдөлт үүсгэж болно. Хажуугийн унтлагад зориулсан хамгийн сайн матрас авах нь тав тух, дэмжлэг үзүүлэхэд чухал ач холбогдолтой.
