Тэд өөх тосны агууламжаараа голчлон ялгаатай. Сүүний 2 хувь нь 2 хувийн сүүний тос агуулдаг бол 1 хувь нь хоёр дахин бага өөх тос агуулдаг. Хуулиараа тослоггүй сүү0.2 хувиас ихгүй сүүний тос агуулсан байж болно. 1 хувийн сүү нь өөх тос ихтэй тул илчлэг ихтэй байдаг.
Таны хувьд тослоггүй сүү юу эсвэл 1 нь дээр үү?
Хэрэв та кальцийн хэрэглээгээ нэмэгдүүлэх шаардлагатай ч хоолны дэглэмдээ их хэмжээний илчлэг авч чадахгүй байгаа бол тослоггүй сүүгавах боломжтой. Тосгүй сүү нь сүүнд агуулагддаг бүх уураг, кальци агуулсан боловч илчлэг багатай.
1% сүү нь тослоггүйтэй адилхан уу?
Өөх тос багатай сүү буюу 1 хувийн сүүнд ердөө 1 хувийн сүүний тос агуулагддаг. Тосгүй сүүг өөх тосгүй эсвэл тослоггүй гэж нэрлэдэг сүү нь 0.2 хувиас бага сүүний тос агуулдаг. Бие махбодид эрч хүч өгч, биеийн үйл ажиллагааг дэмжихийн тулд бага хэмжээний өөх тосыг хоол хүнсэндээ оруулах хэрэгтэй гэдгийг санаарай.
Тосгүй сүү яагаад танд муу байдаг вэ?
Skim таны сэтгэл ханамжгүй байх болно, энэ нь олон хүнийг эрүүл бус "өөх тосгүй" хоол хүнсээр дүүргэхэд хүргэдэг. Учир нь бүтэн сүүнд агуулагддаг шиг ханасан өөх тос нь холецистокинин даавар ялгаруулж, цатгалан мэдрэмж төрүүлдэг. 5. Тосгүй сүүг "түр зуурын" жин хасдаг болохыг судалгаагаар тогтоосон.
1% 2%, тослоггүй сүү хоёрын ялгаа юу вэ?
Америкийн Зүрхний Нийгэмлэгийн (AHA) мэдээлснээр1 хувийн сүү нь 2 хувийн сүүнээс арай илүү шим тэжээлээр хангадаг, мөн бага илчлэг, өөх тос, ханасан өөх тос, холестерин агуулдаг.
