Шинэ жимс. ихэнх жимс нь илчлэг багатай боловч нүүрс ус, өөх тос ихтэй тул жин нэмэхэд тань туслах болно.
Ямар жимс хамгийн их илчлэгтэй вэ?
Жимсэг нь магадгүй хамгийн эрүүл жимс бөгөөд нэрс жимс жимсгэнэ дотроос хамгийн их илчлэгтэй жимс юм. Нэрс нь антиоксидантаар баялаг бөгөөд зүрх, тархи, дархлаа, нүд, цусанд маш сайн байдаг. Нэг аяга нэрс 85 калори агуулдаг.
Та жимсээр жин нэмж чадах уу?
Жимсний дахь элсэн чихэр болох фруктоз нь хэт их идвэл жин нэмэхэд хүргэдэг. Хэр их байгааг олж мэдээрэй, мөн фруктоз нь таны хоолны дэглэмд ямар утгатай болохыг олж мэдээрэй. Жимс, эрдэнэ шишийн байгалийн элсэн чихэр болох фруктоз нь жинд нөлөөлдөг тул олон хүний хөмсөг өргөсөн.
Ямар хоол хүнс нь илчлэг ихтэй вэ?
Илчлэг ихтэй хүнсний жишээнд:
- Уураг: Улаан мах, гахайн мах, хальстай тахианы мах (шарсан эсвэл шарсан мах нь эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөггүй), хулд загас эсвэл бусад тослог загас, шош, бүхэл бүтэн сүү, өндөг, бяслаг, бүрэн өөх тос тараг.
- Нүүрс ус: төмс, бор будаа, бүхэл үрийн гоймон, үр тариа, үр тарианы талх.
Та жимсний илчлэгийг тооцдог уу?
“Жингээ хасахын тулд илчлэгээ тоолж байгаа хүмүүст Би өдөр тутмынхаа илчлэгдээ жимс, хүнсний ногоог оруулахыг зөвлөж байна” гэж тусгай зөвшөөрөлтэй, бүртгэлтэй хоол зүйч Кэйтлин Бус хэлэв. Нэр хүндЭрүүл мэнд.
