2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Далайн давс нь байгалийн гаралтай бөгөөд бусад эрдэс бодис агуулдаг боловч иод агуулаагүй. Ионжуулсан бус далайн давсыг сонгох нь хүмүүсийг иодын дутагдалд оруулах эрсдэлтэй тул хоол хүнсэндээ иодын өөр эх үүсвэр хайх хэрэгтэй.
Далайн давсанд иод байдаг уу?
Баяжуулаагүй далайн давс нь зөвхөн бага хэмжээний иод агуулдаг. Гэсэн хэдий ч иоджуулсан давс нь хувь хүний иодын түвшинд хэр их хувь нэмэр оруулдагийг нарийн тодорхойлоход хэцүү байдаг. АНУ-ын иоджуулсан давс нь нэг грамм давсанд 45 микрограмм иод агуулдаг.
Газар дундын тэнгисийн давс энгийн давснаас илүү сайн уу?
Далайн ихэнх давс нь эрүүл мэндэд ямар ч бодит давуу тал өгдөггүй. Далайн давсанд агуулагдах бага хэмжээний эрдэс бодисыг бусад эрүүл хоол хүнснээс амархан олж авдаг. Далайн давс нь ерөнхийдөө хоолны давснаас бага иод агуулдаг (бахлуур өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор нэмдэг).
Аль давсанд иод их байдаг вэ?
Комбу бор замаг нь хамгийн их хэмжээний иодыг санал болгодог бөгөөд зарим сортууд нь нэг грамм дахь өдрийн хэрэглээний бараг 2000%-ийг агуулдаг.
Олде Томпсон Газар дундын тэнгисийн давс иод агуулдаг уу?
Olde Thompson Co-ийн хэлснээр энэ бүтээгдэхүүнд иод байхгүй байна. … Тэдний Газар дундын тэнгисийн давс нь иод агуулдаггүй.
Зөвлөмж болгож буй:
Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм нь Газар дундын тэнгисийг тойрсон орнуудын хооллох зуршлаас санаа авсан хоолны дэглэм юм. 1960-аад онд анх боловсруулахдаа Грек, Итали, Испанийн хоолны зуршилд тулгуурласан. Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэмд юуг зөвшөөрдөггүй вэ?
Хоолны ихэнх удирдамж нь натрийн хэрэглээгээ өдөрт 1,500–2,300 мг хүртэл хязгаарлахыг зөвлөдөг. Ихэнх хоолны давснаас ялгаатай нь сендха намак йодоор баяжуулдаггүй. Давсанд иод байгаа эсэхийг яаж мэдэх вэ? Давсанд иодид байгаа нь цэнхэр өнгө гарч ирснээр илэрхий болдог.
Тэд Албани, Алжир, Босни Герцеговина, Хорват, Кипр, Египет, Франц, Грек, Израиль, Итали, Ливан, Ливи, Мальта, Монако, Монтенегро, Марокко, Словени, Испани, Сири, Тунис, Турк. Газар дундын тэнгисийн бүс нутаг түүхэндээ хүний эрчимтэй үйл ажиллагааны талбар байсаар ирсэн.
Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм нь өдөр тутмын бүхэл үр тариа, чидун жимсний тос, жимс, хүнсний ногоо, шош болон бусад буурцагт ургамал, самар, ургамал, болон халуун ногоо. Амьтны уураг зэрэг бусад хоолыг бага хэмжээгээр иддэг бөгөөд амьтны уураг нь загас, далайн хоол юм.
Иод (иодид хэлбэрээр) хоолны давсанд нэмээд йодын дутагдлаас сэргийлнэ . 1980-аад оноос бүх нийтийн давсыг иоджуулах оролдлого хийсээр ирсэн. Иоджуулсан давс (мөн иоджуулсан давс гэж нэрлэдэг) нь хоолны давс нь иод элементийн янз бүрийн давстай бага зэрэг холилдсон давс юм.
