Зарим гранола нь эрүүл тунгаар уураг, эслэг өгдөг. "Олонхи нь эслэг, уургийн сайн эх үүсвэр болох бүхэл үр тариа, самар, үрээр дүүрэн байдаг" гэж Райт хэлэв. "Тэгээд энэ хослол нь таныг илүү удаан цатгалан байлгахад тусална." Гэсэн хэдий ч та эдгээр шим тэжээлийг үр тарианы үр тариа, самар, үрнээс авахыг хүсч байна.
Гранола хэр эрүүл вэ?
Гранола нь төмөр, витамин D, фолат, цайр зэрэг уураг болон чухал бичил тэжээлээр хангадаг. Үйлчлэх хэмжээ нь таны сонгосон төрөл, брэндээс хамаарч 1/4 аяганаас бүтэн аяга хүртэл өөр өөр байдаг. Гранола нь дараахь витаминуудын маш сайн эх сурвалж болдог.
Мюсли эрүүл мэндэд ямар ач тустай вэ?
Мюслигийн 9 ашиг тус нь өглөөний цайнд тохиромжтой
- Мюсли гэж юу вэ? …
- Бусад үр тарианаас илүү эрүүл. …
- Эслэг болон бүхэл үр тариа ихтэй. …
- Та илүү удаан, удаан цатгалан байх болно. …
- Таны зүрхэнд сайн. …
- Та илүү их шим тэжээл хэрэглэх болно. …
- Сэтгэл хангалуун байна. …
- Та уураг нэмж болно.
Гранола нь жин хасахад сайн уу?
Тиймээ гранола нь жин хасахад тустай, хэрэв та эслэгээр баялаг эрүүл сортуудыг идэж байгаа бол. Минагийн тайлбарласнаар: "Гранола гэх мэт эслэг ихтэй хоол хүнс нь таныг удаан хугацаанд цатгалан мэдрэхэд тусалдаг. Энэ нь хөнгөн зууш идэхээ багасгаж, жингээ хянахыг хичээдэг хүмүүст маш тохиромжтой."
Юугранола баар эрүүл мэндэд тустай юу?
Доорх гранолагийн эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусыг дэлгэрэнгүй харцгаая
- Жин хасахад туслана. …
- Цусны даралтыг сайжруулна. …
- Холестерины түвшинг бууруулна. …
- Цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулна. …
- Өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тустай. …
- Гэдэсний эрүүл мэндийг сайжруулна. …
- Танин мэдэхүйн идэвхийг нэмэгдүүлнэ. …
- Цус багадалтаас сэргийлнэ.
