Plantains нь нүүрс усаар баялаг хоол бөгөөд эслэг, витамин, эрдэс бодисын сайн эх үүсвэр юм. Тэд мөн чөлөөт радикалуудтай тэмцдэг антиоксидант агуулдаг. Витамин С-ийн сайн түвшинд тэд дархлааны үйл ажиллагааг дэмждэг. Үүний нэгэн адил тэдний витамин В6 агууламж нь зүрх судасны эрсдлийг бууруулж, сэтгэл санааг сайжруулдаг.
Уран жимс жин хасахад сайн уу?
istockphoto Хагас аяга чанасан зулзаган дээр бараг 3 грамм тэсвэртэй цардуул, бодисын солилцоог сайжруулж, өөхийг шатаадаг эрүүл нүүрс ус агуулагддаг.
Завлаг идэх нь таны биед юу нөлөөлдөг вэ?
Цэцэгт агуулагдах их хэмжээний кали нь таны зүрхний цохилт, цусны даралтыг хянадаг эс болон биеийн шингэнийг хадгалахад чухал үүрэгтэй. Цэцэгт агуулагдах эслэг нь холестеролыг бууруулахад тусалдаг ба энэ нь таны зүрхний үйл ажиллагааг хамгийн сайн байлгадаг.
Завлаг идэх нь ямар сул талтай вэ?
Ихэнх насанд хүрэгчид амаар уухад маш сайн ургамал аюулгүй юм шиг санагддаг. Гэхдээ энэ нь суулгалт, цусны даралт буурах зэрэг зарим гаж нөлөө үүсгэж болзошгүй. Арьсан дээр маш сайн плантин түрхэх нь АЮУЛГҮЙ байж магадгүй юм. Энэ нь арьсны харшлын урвал үүсгэж болзошгүй.
Завлаг будаагаас илүү сайн уу?
Хэдийгээр эдгээр тоо маш ойрхон байгаа ч цагаан будаатай харьцуулахад цөөхөн хэдэн давуу талтай. "Тэд илүү их витамин, эрдэс бодис, мөн илүү их эслэг агуулсан байдаг" гэж Паркландын дурсгалын клиникийн хоолны эмч Исабелла Феррари, MCN, R. D., L. D. Даллас дахь эмнэлэг.
