2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Plantains нь нүүрс усаар баялаг хоол бөгөөд эслэг, витамин, эрдэс бодисын сайн эх үүсвэр юм. Тэд мөн чөлөөт радикалуудтай тэмцдэг антиоксидант агуулдаг. Витамин С-ийн сайн түвшинд тэд дархлааны үйл ажиллагааг дэмждэг. Үүний нэгэн адил тэдний витамин В6 агууламж нь зүрх судасны эрсдлийг бууруулж, сэтгэл санааг сайжруулдаг.
Уран жимс жин хасахад сайн уу?
istockphoto Хагас аяга чанасан зулзаган дээр бараг 3 грамм тэсвэртэй цардуул, бодисын солилцоог сайжруулж, өөхийг шатаадаг эрүүл нүүрс ус агуулагддаг.
Завлаг идэх нь таны биед юу нөлөөлдөг вэ?
Цэцэгт агуулагдах их хэмжээний кали нь таны зүрхний цохилт, цусны даралтыг хянадаг эс болон биеийн шингэнийг хадгалахад чухал үүрэгтэй. Цэцэгт агуулагдах эслэг нь холестеролыг бууруулахад тусалдаг ба энэ нь таны зүрхний үйл ажиллагааг хамгийн сайн байлгадаг.
Завлаг идэх нь ямар сул талтай вэ?
Ихэнх насанд хүрэгчид амаар уухад маш сайн ургамал аюулгүй юм шиг санагддаг. Гэхдээ энэ нь суулгалт, цусны даралт буурах зэрэг зарим гаж нөлөө үүсгэж болзошгүй. Арьсан дээр маш сайн плантин түрхэх нь АЮУЛГҮЙ байж магадгүй юм. Энэ нь арьсны харшлын урвал үүсгэж болзошгүй.
Завлаг будаагаас илүү сайн уу?
Хэдийгээр эдгээр тоо маш ойрхон байгаа ч цагаан будаатай харьцуулахад цөөхөн хэдэн давуу талтай. "Тэд илүү их витамин, эрдэс бодис, мөн илүү их эслэг агуулсан байдаг" гэж Паркландын дурсгалын клиникийн хоолны эмч Исабелла Феррари, MCN, R. D., L. D. Даллас дахь эмнэлэг.
Зөвлөмж болгож буй:
Даршилсан хоол яагаад танд сайн байдаг вэ?
Даршилсан ногоо нь эрүүл мэндэд маш олон ашиг тустай ч хамгийн их яригддаг ашиг тус нь пробиотик байдаг. Исгэлтийн процессын улмаас тэдгээр нь гэдэсний ашигтай ургамлыг тэнцвэржүүлж, хадгалахад тусалдаг бактерийн сайн эх үүсвэр юм. Даршилсан хоол яагаад танд муу байдаг вэ?
Какао яагаад танд сайн байдаг вэ?
Какао нунтагны эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус Какао нунтаг нь флавоноидоор дүүрэн байдаг. Эдгээр шим тэжээл нь цусны даралтыг бууруулж, тархи болон зүрхний цусны урсгалыг сайжруулж, цусны бүлэгнэл үүсэхээс сэргийлдэг. Какаоны нунтаг дахь флавоноидууд нь инсулинд мэдрэмтгий байдлыг нэмэгдүүлж, чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх эрсдлийг бууруулдаг.
Кресс яагаад танд сайн байдаг вэ?
Garden Cress үр нь төмөр, фолийн хүчил, витамин С, А, Е, эслэг, уураг зэрэг шим тэжээлээр баялаг бөгөөд эдгээрийг өдөр тутмын хоол хүнсэндээ оруулснаар өргөн хүрээний тэжээлийг хүртэх болно. эрүүл мэндийн ашиг тус. Кресс гэж юу вэ? Цэцэрлэгийн царцдас нь ургамал юм.
Гранола яагаад танд сайн байдаг вэ?
Зарим гранола нь эрүүл тунгаар уураг, эслэг өгдөг. "Олонхи нь эслэг, уургийн сайн эх үүсвэр болох бүхэл үр тариа, самар, үрээр дүүрэн байдаг" гэж Райт хэлэв. "Тэгээд энэ хослол нь таныг илүү удаан цатгалан байлгахад тусална."
Зөгийн бал яагаад танд сайн байдаг вэ?
Зөгийн балны шүүдэр идэх нь ясыг бэхжүүлж,ясны сийрэгжилт зэрэг зарим өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх болно. Учир нь зөгийн балны шүүдэр нь фолат болон витамин К зэрэг ясны эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай хэд хэдэн үндсэн шим тэжээлийг агуулдаг.
