2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Бадминтон тоглох нь таны зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлэх, булчингаа сунгах, хэвлийн өөхийг шатаах, цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулах, зүрх судасны үйл ажиллагааг сайжруулах, ясыг бэхжүүлэх зэрэг эрүүл мэндэд маш олон ач тустай. хүч чадал, таны бие дэх сайн холестерин болон бусад олон зүйл.
Бадминтон тоглох нь жингээ хасахад сайн уу?
Бодисын солилцооны хурдыг сайжруулна Бадминтон тоглохын нэг давуу тал нь бодисын солилцооны хурдыг нэмэгдүүлдэг. Бусад спортын нэгэн адил бадминтон тоглох нь таны хөлсийг гадагшлуулж, биед илчлэгийг шатаадаг.
Гэдэсний өөхийг аль спорт хамгийн ихээр шатаадаг вэ?
Гэдэсний өөх тосыг арилгах шилдэг 10 спорт
- Гүйлтийн уралдаан. Та уралдаанд оролцохоор бэлтгэл хийж байгаа эсвэл уралдаанд оролцож байгаа эсэхээс үл хамааран гүйлтэд маш их калори шатаах болно. …
- Бокс ба Кикбокс. …
- Замын дугуй, уулын дугуй. …
- Усан сэлэлтийн харвалт. …
- Хаданд авиралт. …
- Олимпийн хүндийн өргөлт. …
- Сэлүүрт ба багийнхан. …
- Сагсан бөмбөгийн тэмцээн.
Спорт заал эсвэл бадминтоны аль нь дээр вэ?
Гимийн заал нь танд ямар төрлийн тоног төхөөрөмж, анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хүсч буй булчинд уян хатан байдлыг санал болгодог бол Спорт нь таны бүх биеийг чангална. Та Фитнесс зааланд эрчимтэй хичээллэж байхдаа бадминтоны талбайд очиж, ганц хоёр тоглоом тоглож алжаалаа тайлах боломжтой.
Бадминтон тоглож жингээ хасахад хэр хугацаа шаардагдах вэ?
Би жингээ хассан, 2нарийн яривал кг
Гэхдээ бадминтон тоглосноор 20-25 хоногт 2 кг турахад тусалсан. Энэ тийм ч их тоо биш гэдгийг би мэдэж байгаа ч энэ нь миний урам зоригийг сэргээсэн.
Зөвлөмж болгож буй:
Дээврийн дээвэр нь өндөр зайг багасгадаг уу?
7. Тэд хулгайлсан. Тэр дээвэр онгорхой байх үед хаа нэгтээ явах ёстой бөгөөд энэ нь ихэвчлэн арын суудалд сууж буй зорчигчдын духан дээр байрладаг. Тиймээс та нар зүгээр л дээврээ аваад зогсохгүй илүү бага хэрэглээтэй болно! Дээврийн дээвэр нь өндөр зайг багасгадаг уу?
Хууралт нь хэвлийн өөхийг арилгадаг уу?
Гэдэсний өөхийг шатаадаг ганц дасгал байдаггүй ч аливаа дасгалыг эрүүл хооллолттой хослуулан тогтмол хийвэл биеийн нийт өөхийг бууруулахад тусалдаг. Хэвлийн дасгалууд, жишээлбэл, дасгал хийх, суух хэвлийн өөхийг тусгайлан шатаахгүй ч гэдэс илүү хавтгай, илүү чанга харагдуулна.
Үндсэн дасгалууд хэвлийн өөхийг шатаадаг уу?
Зөвхөн хэвлийн өөхийг шатаадаг ганц дасгал байдаггүй ч аливаа дасгалыг эрүүл хооллолттой хослуулан тогтмол хийвэл биеийн нийт өөхийг багасгахад тустай. Хэвлийн дасгалууд, жишээлбэл, дасгалууд нь хэвлийн өөхийг шатаадаггүй ч хэвлийг илүү хавтгай, сайхан харагдуулдаг.
Ямар дасгал хэвлийн өөхийг хамгийн ихээр шатаадаг вэ?
Ходоодны өөхийг шатаах хамгийн үр дүнтэй дасгал бол crunches. Өөх тосыг шатаах дасгалын тухай ярихад дасгал хөдөлгөөн тэргүүлдэг. Та өвдгөө бөхийлгөж, хөлөө газар хэвтүүлж эхлэх боломжтой. Гэдэсний өөхийг юу хамгийн ихээр шатаадаг вэ?
Важрасана гуяны өөхийг багасгадаг уу?
Биеийн доод хэсгийг уян хатан болгож, бэлгийн эрхтнүүдийг бэхжүүлж, биеийн булчинг (гуя, гуя, тугал) чангална, үе мөч өвдөх, шээсний замын өвчин гэх мэтийг эмчилнэ. 4. Тогтмол дасгал хийснээр жингээ хасах боломжтой болно. Важрасана. Хэдэн долоо хоногийн тогтмол Важрасана дасгал хийсний дараа та хэвлийн өөхний ялгааг харах болно.
