Нэмэлтүүд нь хоолыг орлуулах зориулалттай биш юм. Тэд жимс, хүнсний ногоо гэх мэт бүхэл бүтэн хүнсний бүх шим тэжээл, ашиг тусыг давтаж чадахгүй. Бүхэл бүтэн хоол хүнс нь нэмэлт тэжээлээс гурван үндсэн давуу талтай: Илүү сайн тэжээл.
Mayo Clinic ямар нэмэлт тэжээл санал болгодог вэ?
Ургамлууд, нэмэлт тэжээл, витамин
- Ацидофилус.
- Алое.
- Коэнзим Q10.
- Креатин.
- DHEA.
- Үдшийн примула.
- Загасны тос.
- Маалингын үр ба маалингын тос.
Нэмэлтүүд Майо клиникт ажилладаг уу?
"Эелдэглэл: Майо клиникийн мэдээллийн сүлжээ"-г үзнэ үү. Скриптийг уншина уу. "Зүрхний өвчлөлөөс урьдчилан сэргийлэх ямар ч нэмэлт тэжээл одоогоор байхгүй байна" гэж доктор Мурад хэлэв. Тэрээр судалгааны багийн хамт 277 судалгаанд дүн шинжилгээ хийж, олон төрлийн амин дэм, Е, Д, В витамин зэрэг нэмэлтүүд зүрхний эрүүл мэндийг сайжруулдаггүй болохыг тогтоожээ.
Үнэхээр үр дүнтэй витамин байна уу?
Олон арван жилийн судалгаагаар витамин болон нэмэлт тэжээлүүд ямар нэгэн чухал ач холбогдолтой ямар ч чухал нотолгоог олж чадаагүй байна. Үнэн хэрэгтээ, сүүлийн үеийн судалгаагаар зарим витаминууд танд муу байж болзошгүйг олж мэдсэн.
Витамин уух нь үнэ цэнэтэй юу?
Эрдэмтэд олон төрлийн амин дэмүүд нь зүрхний өвчин, хорт хавдар, танин мэдэхүйн бууралт (ой санамж муудах, сэтгэн бодох чадвар удаашрах гэх мэт) эсвэл эрт өвчлөх эрсдлийг бууруулдаггүй гэж дүгнэсэн.үхэл. Тэд мөн өмнөх судалгаагаар Е витамин болон бета-каротин нэмэлтүүд нь ялангуяа өндөр тунгаар хэрэглэхэд хортой болохыг тэмдэглэжээ.
