Улаан лууван нь Ромын үеэс өмнө Азид гаршуулж байсан Brassicaceae овгийн хүнсний үндэстэй хүнсний ногоо юм. Улаан лууванг дэлхий даяар тарьж, хэрэглэдэг бөгөөд ихэвчлэн хурц амттай шаржигнуурт салат хүнсний ногоо болгон түүхийгээр нь иддэг.
Улаан лууван нь эслэгийн сайн эх үүсвэр мөн үү?
3. Эрүүл хоол боловсруулах тогтолцоог дэмжинэ. 1/2 аяга улаан лууван идэхэд 1 грамм эслэг өгнө. Өдөр бүр хоёр порц идэх нь өдөр тутмын эслэгийн хэрэглээний зорилгодоо хүрэхэд тусална.
Түүхий улаан лууван идэх нь ямар ашигтай вэ?
Улаан лууван нь антиоксидант болон кальци, кали зэрэг эрдэс бодисоор баялаг. Эдгээр шим тэжээлүүд хамтдаа цусны даралтыг бууруулж, зүрхний өвчин тусах эрсдлийг бууруулдаг. Улаан лууван нь цусны урсгалыг сайжруулдаг байгалийн нитратын сайн эх үүсвэр юм.
Та өдөрт хэдэн улаан лууван идэх ёстой вэ?
Улаан лууван нь бидний хоолны дэглэмд оруулах олон шалтгаан байдаг ч хамгийн их үнэлэгддэг зүйл бол дархлааг сайжруулах чадвар юм. Өдөрт хагас аяга улаан лууван салатанд нэмж эсвэл хөнгөн зууш болгон хэрэглэх нь витамин С-ийг өдөр бүр 15%-тай тэнцэх хэмжээний шингээх баталгаа болно.
Усан лууван өтгөн хатахад сайн уу?
Гэдэсний эрүүл мэндийг сайжруулна: улаан лууван нь эслэгээр баялаг тул гэдэсний хөдөлгөөнийг их хэмжээгээр нэмэгдүүлж өтгөн хаталтын шинж тэмдгийг намдаана.
