Судлаачид цахилдаг нь өөх тосыг шатааж, өөхний эс үүсэхээс сэргийлдэг болохыг тогтоожээ. Флоридагийн их сургуулийн судлаачид өөхний эд болон өөхний эсүүд дээр хийсэн анхны судалгаагаар дасгалаас үүдэлтэй ирисин хэмээх даавар (мөн FNDC5 гэгддэг) нь өөх тостой тэмцдэг хүч болохыг олж тогтоожээ.
Ирин нь жингээ хасахад тусалдаг уу?
Ирисины хэмжээ цочмог дасгалын дараанэмэгдэж, өөхний эдэд тодорхойгүй рецептортой холбогддог бөгөөд энэ нь жингээ их хэмжээгээр хасаж, биеийн нийт энергийг бууруулдаг [21]. Түүний үйл ажиллагааны талаарх сүүлийн үеийн судалгаагаар түүний ашигтай нөлөө нь цагаан өөхний эсийг бор өнгөтэй болгох чадвараас үүдэлтэй болохыг тогтоосон.
Би цахилдагийг байгалийн аргаар яаж нэмэгдүүлэх вэ?
Судлаачид хөдөлгөөн багатай хүмүүс байнга дасгал хийдэг хүмүүсээс хамаагүй бага цахилдаг ялгаруулдаг болохыг тогтоожээ. Тодруулбал, хүмүүс илүү эрчимтэй аэробик интервалын сургалт хийх үед түвшин нэмэгддэг. Эмч нар таргалалттай тэмцэж, зүрх судасны системийг хүчтэй ажиллуулахын тулд дасгал хийхийг зөвлөж байна.
Ямар дасгалууд цахилдагийг нэмэгдүүлдэг вэ?
(2015) 8 долоо хоногийн дасгалууд (аэробик ба эсэргүүцлийн сургалт) цусны эргэлтийн цахилдаг хэмжээг нэмэгдүүлсэн. Norheim нар. (2014) мөн тэсвэр тэвчээр, хүч чадлын хосолсон дасгалын 12 долоо хоногийн оролцооны дараа араг ясны булчингийн FNDC5 мРНХ-ийн түвшин нэмэгдсэн гэж мэдээлсэн.
Та irisin-ийг яаж өдөөдөг вэ?
Чичирч, дасгал хөдөлгөөн сурталчлахirisin-ийн шүүрлээр өөх тосны эдээр дамждаг термогенез (30). Дасгал нь транскрипцийн хамтын идэвхжүүлэгч PGC1-α-г нэмэгдүүлж, FNDC5 генийн илэрхийлэлийг өдөөдөг. FNDC5 мембраны уураг задарч, цусны урсгал руу ирисин ялгардаг.
