Грит нь нунтагласан эрдэнэ шишээр хийсэн цөцгийтэй Өмнөд хоол юм. Тэдгээр нь нүүрс ус ихтэй, цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэдэг ч хэрэв та чихрийн шижин өвчтэй бол тэдгээрийг бага хэмжээгээр идэж болно. Энэ амтат будааг эрүүл, нүүрс ус багатай орц найрлагатай хослуулж, боломжтой бол боловсруулалт багатай, чулуун нунтагласан сортуудыг сонгохоо мартуузай.
Гахайн мах чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст сайн уу?
Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийн хүмүүс энгийн үхрийн мах, Болонья, хот-дог, хиам, гахайн мах, хавирга зэрэг өөх тос ихтэй махыг хязгаарлах эсвэл хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй, учир нь тэд бүрэн өөх тостой цагаан идээтэй адилөндөр ханасан өөх тос агуулдаг гэж Кимберлейн тайлбарлав.
Чихрийн шижинтэй хүмүүст ямар үр тариа хамгийн тохиромжтой вэ?
Эрүүл мэндийн зөвлөгөө: Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зориулсан хамгийн сайн үр тариа, цардуултай ногоо
- Булгур (хагарсан буудай)
- Бүтэн буудайн гурил.
- Бүтэн овъёос/овъёосны будаа.
- Бүтэн үр тарианы эрдэнэ шиш.
- Хүрэн будаа.
- Бүтэн хөх тариа.
- Бүтэн үр тарианы арвай.
- Бүтэн фарро.
Үр тариа эрүүл мэндэд хортой юу?
Үр тариа нь нунтагласан, хатаасан эрдэнэ шиш, ялангуяа төмөр, В витаминаар баялаг хийсэн Өмнөд Америкийн гол хоол юм. Чулуун нунтагласан сортууд нь хурдан, энгийн эсвэл шуурхай сортуудаас бага боловсруулалт хийдэг тул илүү тэжээллэг байдаг. Хэдийгээр үр тариа нь эрүүл мэндэд тустай ч ихэвчлэн илчлэг ихтэй найрлагатай байдаг.
Чихрийн шижинтэй хүмүүст аюулгүй өглөөний цай гэж юу вэ?
Брокколи, бууцай, байцаа, улаан лооль гэх мэт цардуул агуулаагүй хүнсний ногоог овоолно. Тэд нүүрс ус багатай, өндөр байдагэслэг ба шим тэжээлд агуулагддаг. Эдгээр нь витамин С-ийн сайн эх үүсвэр бөгөөд судалгаагаар витаминыг хангалттай хэмжээгээр авах нь цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулахад тусалдаг. өндөг дээр чанасан ногоо, өөх тос багатай бяслаг нэмнэ.
