Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийн хувьд эртний үр тариаг Хорасан улаан буудай Хорасан буудайгаар орлуулж үзээрэй. Хорасан улаан буудайн бодит дундаж ургац 1 га-аас 1.1-1.3 тонн байна (980–1, 160 фунт / акр). Хуурай жилүүдийн хувьд Хорасан улаан буудай заримдаа хатуу улаан буудайнаас ч илүү ургац өгдөг. Гэсэн хэдий ч хэвийн буюу чийглэг жилүүдэд хатуу улаан буудайнаас ойролцоогоор 1/3-аар бага ургац өгдөг. https://en.wikipedia.org › wiki › Khorasan_wheat
Хорасан улаан буудай - Википедиа
Tabbouleh. Khorasan Wheat Tabbouleh нь чидун жимсний тос, нимбэгний шүүс, хорасан улаан буудай зэргийг багтаасан бөгөөд чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зориулсан улаан буудайн жорыг орлуулах сайн жорыг бий болгодог.
Табули хэр эрүүл вэ?
Энэхүү салат нь эрүүл найрлагаар дүүрэн бөгөөд илчлэг багатай. Яншуй нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд таны хорт хавдар эрсдлийг бууруулж, дархлааг сайжруулдаг бол булгур нь эслэгээр баялаг бүхэл үр тариа юм. Улаан лооль болон нимбэгний шүүс нь маш их хэмжээний витамин, эрдэс бодис агуулдаг.
Табули холестеринд сайн уу?
Ойрхи Дорнодоос гаралтай гэдгээрээ алдартай Таббуле буюу Табули гэгддэг бөгөөд сүүлийн үед барууны соёлд нэр хүндтэй болсон. Таббуле нь холестерингүй, өөх тос багатай, эслэг ихтэй, А, С, В12 витамин болон бусад олон төрлийн эрүүл, цагаан хоол юм.
Буудай чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст муу юу?
Бүтэн үр тариа
Эслэг ихтэй хоол хүнс хэрэглэх нь хүмүүст чухалэслэг нь хоол боловсруулах үйл явцыг удаашруулдаг тул чихрийн шижинтэй. Шим тэжээлийг удаан шингээх нь цусан дахь сахарын хэмжээг тогтвортой байлгахад тусалдаг. Бүхэл буудай болон үр тариа нь гликемийн индексээр (GI) хэмжүүрээр цагаан талх, будаатай харьцуулахад доогуур байдаг.
Чихрийн шижинтэй хүмүүст ямар үр тариа сайн вэ?
Эрүүл мэндийн зөвлөгөө: Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зориулсан хамгийн сайн үр тариа, цардуултай ногоо
- Булгур (хагарсан буудай)
- Бүтэн буудайн гурил.
- Бүтэн овъёос/овъёосны будаа.
- Бүтэн үр тарианы эрдэнэ шиш.
- Хүрэн будаа.
- Бүтэн хөх тариа.
- Бүтэн үр тарианы арвай.
- Бүтэн фарро.
