ПУЭРЛИФТИНГ, ХҮНДИЙН ӨРГӨӨЛӨГИЙН ЯЛГАА ВЭ? … Пауэрлифтингийн дасгалд анхаарлаа төвлөрүүлэх нь нэг хавтгай хөдөлгөөндаль болох хүндийг өргөхөд чиглэгддэг тул тонгойх, вандан сандал эсвэл үхлийн өргөлт хийх. Хүндийн өргөлтөд шүүрэх, түлхэх гэсэн хоёр хөдөлгөөн байдаг бөгөөд тэд илүү хурдан хийгддэг.
Пауэрлифтингийн тамирчид жингийн тамирчдаас хүчтэй юу?
Пауэрлифтинг болон хүндийн өргөлтийг хүч чадлын хувьд харьцуулж үзэхэд пауэрлифтингийнхэн хүндийн өргөлтийн тамирчдыг хожсон. Тэд дундаж жингийн тамирчдаас хүчтэй байхыг үгүйсгэхгүй. Powerlifters нь хүндийн өргөлтийн тамирчдаас илүү хүндийг өргөх чадвартай. Хүчний дасгал хийснээр пауэрлифтчид гайхалтай хэмжээний биеийн жинг бий болгож чаддаг.
Хүндийн өргөлтийг яагаад пауэрлифтинг гэж нэрлэдэггүй вэ?
"Пауэрлифтинг" гэдэг нэр үнэхээр буруу ойлголт юм. Хүчээр өргөх нь хурд эсвэл тэсрэх чадвартай гэсэн үг боловч хүндийг өргөгчид илүү их хүч гаргаж, 1RM-ийн бүх хувиар пауэрлифтчидтэй харьцуулахадилүү өндөр хурдтайгаар хөдөлдөг.
Олимпийн хүндийн өргөлт болон пауэрлифтингийн хооронд ямар ялгаа байдаг вэ?
Пауэрлифтингийн дасгал нь үндсэн 3 өргөлтөд хүч чадалд анхаарлаа төвлөрүүлж, доод давталтын давтамж болон сургалтын явцад хөдөлгөөний удаашралтай хурдыг ашигладаг. Олимпийн хүндийн өргөлт нь хүч чадал, хүч, хурд, хөдөлгөөнт байдлыг багтаасан бөгөөд маш техниктэй, өндөр хэмнэлтэй хөдөлгөөнүүд юм.
Хүндийн өргөлтийн бүс ямар ялгаатай вэ?пауэрлифтингийн бүс үү?
Пауэрлифтингийн бүс нь 4 инчийн өргөнтэй, хатуу арьсаар хийгдсэн. Энэ нь squats болон deadlifts хийхэд хэрэглэгддэг. Хүндийн өргөлтийн бүс нь уян харимхай нейлоноор хийгдсэн бөгөөд нь урд талынхаас илүү өргөн(5 инчээс 3 инч хүртэл нарийссан). Энэ нь шүүрэх, цэвэрлэх, түлхэхэд ашиглагддаг.
