Махан идэштний хоолны дэглэм нь бусад бүх хоолыг оруулалгүйгээр мах, амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнээс бүрддэг. Энэ нь бусад эрүүл мэндийн асуудлын дунд жин хасах, сэтгэлийн хямрал, цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулахад тусалдаг гэж мэдэгджээ. Гэсэн хэдий ч хоолны дэглэм нь маш хязгаарлагдмал бөгөөд урт хугацаанд эрүүл бус байх магадлалтай.
Махчин байх муу юу?
Махан идэштний хоолны дэглэм нь бусад бүх хоолыг оруулалгүйгээр мах, амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнээс бүрддэг. Энэ нь бусад эрүүл мэндийн асуудлын дунд жин хасах, сэтгэлийн хямрал, цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулахад тусалдаг гэж мэдэгджээ. Гэсэн хэдий ч хоолны дэглэм нь маш хязгаарлагдмал бөгөөд урт хугацаанд эрүүл бус байх магадлалтай.
Махан идэштний хоолны дэглэм ямар аюултай вэ?
Махан идэштний хоолонд LDL буюу муу холестерины хэмжээ ихсэх, зүрхний өвчин тусах эрсдэлтэй их хэмжээний ханасан өөх тос агуулагддаг. Үүнээс гадна гахайн утсан мах, үдийн хоолны зарим мах зэрэг олон төрлийн боловсруулсан мах нь натригаар баялаг бөгөөд зарим төрлийн хорт хавдартай холбоотой байдаг.
Та бүх төрлийн махан хоолоор амьд үлдэж чадах уу?
Ер нь та эрүүл чийрэг, тав тухгүй байх байсан. Ингэж хэлэхэд зарим бүлэг хүмүүс зөвхөн амьтдын хооллолт-д хүртэл амьд үлджээ. Судалгаанаас үзэхэд инуитчууд далайн хав, халим, карибу, загас гэх мэт олон тооны мах иддэг байжээ. Гэхдээ тэд ургамлын эслэг иддэг байсан нь ховор.
Махчин байхын давуу тал юу вэ?
Махан идэштний хоолны зарим ашиг тус:
- Хоол боловсруулалтыг сайжруулна: Эслэг агуулсанЭнэ нь бараг бүх хоолны дэглэмийн чухал хэсэг байсан бөгөөд таны биеийн хоол боловсруулах тогтолцоог сайжруулах арга хэрэгсэл болгон сурталчилсан. …
- Сэтгэцийн тунгалаг байдал: Махан идэшт хооллогчид богино хугацаанд анхаарлаа төвлөрүүлж, оюун санааны тодорхой байдлыг мэдэрдэг.
