2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Боов гэдэг нь гурил, ус, амтат болон чихэрлэг байж болох зуурсан гурил юм. Чихэрлэг нарийн боовыг ихэвчлэн нарийн боовны нарийн боовны бүтээгдэхүүн гэж тодорхойлдог. "Боов" гэдэг үг нь гурил, элсэн чихэр, сүү, цөцгийн тос, жигнэмэг, жигд нунтаг, өндөг зэрэг найрлагаар хийсэн олон төрлийн гурилан бүтээгдэхүүнийг хэлдэг.
Боов холестеринд муу юу?
Күүки, бялуу, зайрмаг, нарийн боов болон бусад амттан нь холестерин ихтэй, түүнчлэн нэмсэн сахар, эрүүл бус өөх тос, илчлэг ихтэй эрүүл бус хоол хүнс юм. Эдгээр хоолыг байнга хэрэглэх нь ерөнхий эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж, жин нэмэхэд хүргэдэг.
Боов холестериныг ихэсгэдэг үү?
Устөрөгчжүүлсэн тос Эдгээр транс тос нь жигнэмэг, нарийн боов, майонез, жигнэмэг, богино долгионы попкорн, хөлдөөсөн оройн хоол зэрэг савласан хүнсний бүтээгдэхүүнд агуулагддаг бөгөөд тэдгээр нь бүтээгдэхүүний хадгалах хугацааг уртасгадаг тул хэрэглэдэг. Та хүнсний шошгыг сайтар нягталж байж эдгээр өндөр-холестеролоос хол байж болно.
Амттан холестеринд хортой юу?
Мөн, амттанг хоолны дэглэмдээ оруулах нь таны анхны хоолны дэглэм чихэрлэг зүйл дээр тулгуурлаагүй л бол холестерины хэмжээ ихсэх магадлал өндөр биш. Амттаныг бага зэрэг идээрэй, гол нь таашаал авах явдал юм гэж Trivas тэмдэглэв.
Шарсан хоол холестерин ихсэхэд сайн уу?
Шахах, жигнэх, шарах зэрэг нь мах холестерол бууруулах хоолны дэглэмээр бэлтгэх эрүүл арга боловч та үүнийг хийж болно. Хоолноос өөхийг дуслах боломжтой ус зайлуулах тогоо эсвэл тавиур ашиглан тэдгээрийг илүү сайн болгоно.
Зөвлөмж болгож буй:
Холестерин нь мембраны шингэнийг нэмэгдүүлдэг үү?
Бага температурт холестерол нь мембраны липидүүдийг хооронд нь ойртуулахаас сэргийлж, мембраны шингэнийг нэмэгдүүлдэг. Өндөр температурт холестерин нь мембраны шингэнийг бууруулдаг. Холестерин нь мембраныг их эсвэл бага шингэн болгодог уу?
Холестерин бууруулах ундаанууд үр дүнтэй юу?
Үр дүн. Эфир хэлбэрээр ургамлын станол (4 гр) нэмсэн тараг ундаа (Benecol ® , Коланта) энгийн тарагтай харьцуулахад хэрэглэснээр нийт холестерин статистикийн хувьд мэдэгдэхүйц буурсан байнаба бага нягтралтай липопротейн холестерин 7.2% ба 10.
Дал модны тосонд холестерин агуулагддаг уу?
Далд модны тос нь далдуу модны жимсний мезокарпаас гаргаж авсан хүнсний ургамлын тос юм. Энэ тосыг хүнсний үйлдвэрлэл, гоо сайхны бүтээгдэхүүн, био түлш болгон ашигладаг. 2014 онд газрын тосны ургамлаас гаргаж авсан дэлхийн тосны 33 орчим хувийг дал модны тос эзэлж байна.
Холестерин бууруулах маргарин хэрхэн ажилладаг вэ?
Холестерол бууруулах маргарин нь ургамлын стерол эсвэл фитостерол гэх байгалийн гаралтай бодисоор баяжуулсан маргарин юм. Ургамлын стеролыг зөв ууж байгаа хүмүүсийн цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулдаг нь нотлогдсон. Холестерин бууруулах үйлчилгээтэй юу?
Фета бяслагт холестерин байдаг уу?
Фета нь хонины сүү эсвэл хонь, ямааны сүүний холимогоор хийсэн Грекийн давсалсан ааруул цагаан бяслаг юм. Энэ нь зөөлөн, жижиг эсвэл нүхгүй, нягт мэдрэгчтэй, цөөн зүсэгдсэн, арьсгүй. Энэ нь том блок болж, давсны уусмалд хадгалсан байна. Амт нь зөөлөн, хурц хүртэл хурц, давслаг.
