Боов гэдэг нь гурил, ус, амтат болон чихэрлэг байж болох зуурсан гурил юм. Чихэрлэг нарийн боовыг ихэвчлэн нарийн боовны нарийн боовны бүтээгдэхүүн гэж тодорхойлдог. "Боов" гэдэг үг нь гурил, элсэн чихэр, сүү, цөцгийн тос, жигнэмэг, жигд нунтаг, өндөг зэрэг найрлагаар хийсэн олон төрлийн гурилан бүтээгдэхүүнийг хэлдэг.
Боов холестеринд муу юу?
Күүки, бялуу, зайрмаг, нарийн боов болон бусад амттан нь холестерин ихтэй, түүнчлэн нэмсэн сахар, эрүүл бус өөх тос, илчлэг ихтэй эрүүл бус хоол хүнс юм. Эдгээр хоолыг байнга хэрэглэх нь ерөнхий эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж, жин нэмэхэд хүргэдэг.
Боов холестериныг ихэсгэдэг үү?
Устөрөгчжүүлсэн тос Эдгээр транс тос нь жигнэмэг, нарийн боов, майонез, жигнэмэг, богино долгионы попкорн, хөлдөөсөн оройн хоол зэрэг савласан хүнсний бүтээгдэхүүнд агуулагддаг бөгөөд тэдгээр нь бүтээгдэхүүний хадгалах хугацааг уртасгадаг тул хэрэглэдэг. Та хүнсний шошгыг сайтар нягталж байж эдгээр өндөр-холестеролоос хол байж болно.
Амттан холестеринд хортой юу?
Мөн, амттанг хоолны дэглэмдээ оруулах нь таны анхны хоолны дэглэм чихэрлэг зүйл дээр тулгуурлаагүй л бол холестерины хэмжээ ихсэх магадлал өндөр биш. Амттаныг бага зэрэг идээрэй, гол нь таашаал авах явдал юм гэж Trivas тэмдэглэв.
Шарсан хоол холестерин ихсэхэд сайн уу?
Шахах, жигнэх, шарах зэрэг нь мах холестерол бууруулах хоолны дэглэмээр бэлтгэх эрүүл арга боловч та үүнийг хийж болно. Хоолноос өөхийг дуслах боломжтой ус зайлуулах тогоо эсвэл тавиур ашиглан тэдгээрийг илүү сайн болгоно.
