Каша нь өдрийг эрүүл, тэжээллэгээр эхлүүлэх арга юм. … Төрөл, хэлбэр, хэмжээ зэргээс үл хамааран бүх будаа нь бүхэл үр тариа бөгөөд тэдгээр нь бета-глюкан хэмээх уусдаг эслэг агуулсан байдаг бөгөөд хэрэв та 3гр ба түүнээс дээш жинтэй бол холестерины хэмжээг бууруулахад тусална эрүүл хоолны дэглэмийн нэг хэсэг болгон өдөр бүр.
Каша юунд сайн вэ?
Нэг аяга будаа нь нэг зүсэм бүхэл үрийн талхнаас илүү их эслэг агуулдаг бөгөөд зэс, төмөр, марганец зэрэг эрдэс бодисоор баялаг. Мөн овъёосны гликемийн индекс бага тул цусан дахь сахарын огцом өсөлтөөс сэргийлдэг нь батлагдсан.
Өдөр бүр будаа идэх сайхан юу?
"Өдөр бүр овъёосны будаа идэх нь цусан дахь сахарын хэмжээгээ хянахад тусалдаг учир нь эслэг ихтэй байдаг" гэж Берд хэлэв. "Энэ нь таны хоолны дэглэм дэх нүүрс усны цусанд хүрэх хурдыг удаашруулж, өдрийн цагаар цусан дахь сахарын хэмжээг жигд болгодог.
Будаа жингээ хасахад сайн уу?
Эрүүл нүүрс ус, эслэгээр баялаг овъёос нь эрүүл мэндэд маш их ашиг тустай гэж үздэг бүхэл үрийн бүтээгдэхүүн юм. овъёос болон овъёосны будаа нь жингээхасаж, цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж, зүрхний өвчин, хорт хавдраар өвчлөх эрсдлийг бууруулдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ.
Каша нь жин нэмдэг үү?
01/7Овъёосны будаа хэрхэн хор хөнөөлтэй вэ
Хэрэв та хэд хэдэн зүйлийг анхаарч үзэхгүй бол овъёосны будаа хүртэл жин нэмэхэд хүргэдэг. Энэ нь турахаас даруй эргэж чаднаТаны бэлхүүсийг гэмтээж болох цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэдэг хоолонд өглөөний цай ууна.
