Semolina нь жингээ хасахад тусалдаг хэд хэдэн тэжээллэг бодисоор баялаг юм. Анхлан хэлэхэд 1/3 аяга (56 грамм) чанаагүй, баяжуулсан үрийн шингэн ньэслэгийн хэрэгцээний RDI-ийн 7%-ийг хангадаг бөгөөд энэ нь олон хоолны дэглэмд дутагддаг шим тэжээл юм. Судалгаагаар эслэгээр баялаг хооллолт нь жингээ хасаж, биеийн жин багасдаг (2, 8, 9, 10, 11) холбоотой байдаг.
Манна Сүжи жингээ хасахад сайн уу?
Шим тэжээлээр баялаг сужи жингээ хасах гэж байгаа хүмүүст маш их зөвлөж байна. АНУ-ын Хөдөө Аж Ахуйн Яамны (USDA) мэдээлснээр 100 грамм баяжуулаагүй манна нь ердөө 360 орчим калори, тэг холестерол агуулдаг. Энэ нь таныг удаан хугацаанд цатгалан байлгаж, жин нэмэхээс сэргийлнэ.
Үр тариа улаан буудайнаас илүү сайн уу?
Гэхдээ сүүлийн үед олон хүн улаан буудайн гурилыг бусад бодисоор хольж хутгасан учраас тодорхой гаж нөлөө үзүүлдэг гэж олон хүн үзэж байна. Нөгөө талаас, үр тариа нь хамгийн эрүүл үр тарианы нэгд тооцогддог бөгөөд янз бүрийн аргаар хэрэглэж болно.
Ямар хоол жингээ хасахад тохиромжтой вэ?
Шинжлэх ухааны үндэслэлтэй, жин хасахад хамгийн ээлтэй 20 хүнсний бүтээгдэхүүнийг энд оруулав
- Бүтэн өндөг. Нэгэн цагт холестерол ихтэй гэж айж байсан бүхэл бүтэн өндөг эргэн ирж байна. …
- Навчит ногоон. …
- Салмон. …
- Cruciferous хүнсний ногоо. …
- Өөхгүй үхрийн мах, тахианы цээж мах. …
- чанасан төмс. …
- Туна загас. …
- Буурцаг ба буурцагт ургамал.
Ямар ундаа шатаадагтарган уу?
Дүгнэлт Ногоон цай уух нь бодисын солилцоог хурдасгаж, өөх тос алдахад хувь нэмэр оруулснаар жингээ хасахад тусална
- Кофе. Кофег дэлхийн өнцөг булан бүрт байгаа хүмүүс энергийн түвшинг дээшлүүлж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулах зорилгоор хэрэглэдэг. …
- Хар цай. …
- Ус. …
- Алимны цуутай ундаа. …
- Цагаан гаатай цай. …
- Уураг ихтэй ундаанууд. …
- Хүнсний ногооны шүүс.
