Төрөхийн өмнөх витаминаа уувал жирэмслэх магадлал нэмэгдэхгүй. Энэ бол зүгээр л бидний таслахдаа баяртай байдаг үлгэр домог юм. Гэсэн хэдий ч төрөхийн өмнөх витаминууд нь эрүүл жирэмслэлтийг мэдрэх магадлалыг ихээхэн нэмэгдүүлдэг. Эдгээр нь мэдрэлийн хоолойн гажиг үүсэх магадлалыг эрс багасгадаг.
Төрөхийн өмнөх витамин таныг илүү үржил шимтэй болгодог уу?
Төрөхийн өмнөх витамин таныг үржил шимтэй болгодог уу? Пренатын бэлдмэл нь үржил шимийг нэмэгдүүлэхгүй ч эрүүл жирэмслэлтийг мэдрэх, хүндрэлээс сэргийлэхэд тусална. Өвчний хяналт, урьдчилан сэргийлэх төвүүд (CDC) эмэгтэйчүүдэд хэзээ төрөхийн өмнө эм хэрэглэж эхлэх талаар зөвлөгөө өгдөг.
Би жирэмслэхийг оролдож байхдаа Пренатал уух ёстой юу?
Хэрэв та жирэмслэхээр төлөвлөж байгаа бол эрүүл мэндийн мэргэжилтэн танд жирэмсний үеийн витамин ууж эхлэхийг зөвлөж байна. Та жирэмслэхээс 3 сарын өмнө фолийн хүчилтэй нэгийг ууж эхлэх хэрэгтэй. Төрөхийн өмнөх витаминууд нь жирэмсэн үед шаардлагатай фолийн хүчил, төмөр, кальцийг нэмэлт хэмжээгээр агуулдаг.
Prenatals таныг жирэмслэхэд хэрхэн туслах вэ?
Төрөхийн өмнөх витаминууд нь DHA агуулсан бөгөөд энэ нь нэг төрлийн омега-3 тосны хүчил бөгөөд таныг жирэмсэн болсны дараа хүүхдийн эрүүл мэндэд тустай. Омега-3 тосны хүчлүүд нь умайн хүзүүний салстын чанарыг сайжруулахад тусалдаг (энэ нь эр бэлгийн эс өндөг рүү ороход шаардлагатай), нөхөн үржихүйн дааврын тэнцвэрт байдлыг хангаж, өндөгний чанарыг сайжруулахад тусалдаг.
Би хэрхэн үржил шимээ нэмэгдүүлэх вэ?
16 Байгалийн аргаТөрөлтийг нэмэгдүүлэх
- Антиоксидантаар баялаг хоол хүнс хэрэглээрэй. Фолат, цайр зэрэг антиоксидантууд нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн үржил шимийг сайжруулдаг. …
- Өглөөний цайгаа томоор идээрэй. …
- Транс тосноос татгалз. …
- Хэрэв та PCOS-тэй бол нүүрс усны хэрэглээгээ хас. …
- Цэвэршүүлсэн нүүрс ус бага идээрэй. …
- Илүү эслэг идээрэй. …
- Уургийн эх үүсвэрийг солих. …
- Өөх тос ихтэй цагаан идээ сонго.
