2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Жин нэмэх, жингийн хэлбэлзэл нь янз бүрийн шалтгааны улмаас үүсдэг. Олон хүмүүс нас ахих тусам жингээ аажмаар нэмдэг эсвэл амьдралын хэв маягаа өөрчилдөг. Гэсэн хэдий ч хурдан жин нэмэх нь бамбай булчирхай, бөөр, зүрхний өвчин зэрэг эрүүл мэндийн суурь өвчний шинж тэмдэг байж болно.
Би яагаад ямар ч шалтгаангүйгээр ийм их жин нэмээд байгаа юм бэ?
Хүнс, шингэний хэрэглээгээ нэмэгдүүлэхгүй, хөдөлгөөнийг багасгахгүйгээр жин нэмэхэд санамсаргүй жин нэмэгддэг. Энэ нь жин нэмэхийг оролдоогүй үед тохиолддог. Энэ нь ихэвчлэн шингэний хуримтлал, хэвийн бус өсөлт, өтгөн хаталт, жирэмслэлт зэргээс шалтгаална.
Би жин нэмэхээ яаж зогсоох вэ?
Хэрэв та жин нэмэхгүй байхыг хичээж байгаа бол энд үнэхээр үр дүнтэй мэргэжилтнүүдийн өгсөн 40 зөвлөгөөг энд оруулав
- Уургийг бүү хас. …
- Байнга балгаж байгаарай. …
- Үйл ажиллагааг тууштай тэргүүлэх чиглэл болго. …
- Дасгалдаа эсэргүүцэл нэмээрэй. …
- Элэнгээр дүүргэ. …
- Хоол, зуушаа урьдчилж бэлдээрэй. …
- Замдаа явахад туслах хэрэгслүүдийг ашигла. …
- Бага илчлэгтэй архины сонголтуудыг сонго.
Би яагаад 2 өдрийн дотор 10 кг жин нэмсэн бэ?
Миний жин яагаад ингэж их хэлбэлздэг вэ? Олон хүмүүс нэг юмуу хоёр өдрийн дотор хангалттай идэж чаддаггүй тул жин нь огцом нэмэгдэж байгааг анзаарвал устай холбоотой байх магадлалтай гэж Анита хэлэв. Petruzzelli, M. D., BodyLogicMD-н эмч.
Би яагаад байгаа юмхоолны дэглэм барьж, дасгал хийж байхдаа жин нэмдэг үү?
Дасгалын шинэ дэглэм таны булчингийн утаснуудад ачаалал өгнө. Энэ нь бичил гэмтэл гэж нэрлэгддэг жижиг бичил нулимс, зарим үрэвсэл үүсгэдэг. Таны булчингийн утаснуудын эдгээр хоёр нөхцөл нь таныг жин нэмэх шалтгаан болдог.
Зөвлөмж болгож буй:
Миний гөлөг яагаад ийм их шээгээд байгаа юм бэ?
Давтамж ихсэх нь давсагны асуудал, давсагны халдвар, бөөрний өвчин, давсагны өвчин, элэгний өвчин, чихрийн шижин өвчнийг илтгэнэ. … Нохойны давтамж, яарах, шээх чадварт гарсан аливаа өөрчлөлт, эсвэл тааламжгүй шээх нь санаа зовоох шалтгаан бөгөөд малын эмчид үзүүлэх шаардлагатай.
W яагаад ийм муу сууж байгаа юм бэ?
W байрлалд хэтэрхий сууснаар хөл, ташааны булчин чангарах нь бий. Хэрэв булчин чангарвал хүүхдийн хэвийн хөдөлгөөнийг саатуулж, хүүхдийн хөдөлгөөний зохицуулалт, тэнцвэрт байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. Нөлөөлөлд өртсөн булчинд шөрмөс, ташааны булчин, ахилийн шөрмөс орно.
Би яагаад усаа ийм муу барьж байгаа юм бэ?
Онгоцны нислэг, дааврын өөрчлөлт, хэт их давс зэрэг нь таны биед илүүдэл ус хадгалахад хүргэдэг. Таны бие гол төлөв уснаас бүрддэг. Таны чийгшлийн түвшин тэнцвэргүй байвал таны бие тэр усанд наалддаг. Ихэвчлэн ус хуримтлагдах нь таныг ердийнхөөс илүү хүнд, хөдөлгөөн багатай, хөдөлгөөнгүй болоход хүргэдэг.
Үхсэн жин яагаад ийм хүнд байдаг вэ?
Хүмүүс ухаангүй байхдаа улам хүндэрдэг, учир нь бие нь доголдсон тул. Энэ доголон нь тухайн хүний биеийн жин тэнцвэргүй, байнга шилждэг гэсэн үг. Тиймээс хүн жингээ тэнцүү байлгахын тулд илүү их хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй болно. Үхэхдээ жин нэмдэг үү?
Жолоочийг яагаад ийм хүчтэй цохиод байгаа юм бэ?
Жолооч бол таны цүнхэнд байдаг хамгийн намхан дээвэртэй клуб бөгөөд хамгийн их бөмбөгний хурдыг бий болгодог. Ийм хослол нь жирийн гольфчинд шидэлт хийх нь хэцүү байдаг. Жолоочтой хамт оносон цохилт нь угаасаа өндөр индүүгээр бага хурдтай оносон цохилтоос илүү их хэмжээгээр төөрөх хандлагатай байдаг.
