2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Омега-3 тосны хүчил, В бүлгийн витамин, ашигтай эрдэсээр баялаг маш тэжээллэг загас юм. Утсан хулд загасны махнаас гаргаж авсан зүслэг, зүслэгүүд нь шууд багцаас нь маш уян хатан байдаг.
Та хулд загасыг яаж иддэг вэ?
Тэдгээр нь ням гарагийн өглөөний цайнд шарсан өндөгтэй эсвэл долоо хоногийн дундуур сэндвич идэхэд тохиромжтой. Би тэднийг шинэ төмс, хаврын сонгино, яншуй, майонезаас бүрдсэн энгийн салат болгон хутгах дуртай. Тун удалгүй би Моррисоноос 120 гр өөрийн брэндийн барааг 90p үнээр худалдаж авах боломжтой боллоо.
Салмон шүргэх гэж юу вэ?
Шүргэхийг утааны хулд загасны дээд давхаргаас авна. Шарсан өндөг, кеджер, киш эсвэл гоймон зэрэг хоолонд амт нэмэхэд хамгийн тохиромжтой. Харшил үүсгэгч: загас. Жин.
Салмон загас идэх хамгийн эрүүл арга юу вэ?
Нэг судалгаагаар шатаасан хулд загас нь Д витаминаа бүрэн хадгалж үлдсэн бол шарсан хулд загас нь энэ чухал амин дэмийн 50 орчим хувийг алддаг болохыг тогтоожээ (49). Эдгээр шалтгааны улмаас зууханд шарах нь загасыг эрүүл хоол хийх арга гэж тооцогддог.
Та загасны махыг яаж хоол хийх вэ?
Хаягдалтай:
- Зууханд 200С/400F хүртэл урьдчилан халаана.
- Салмон зүсмэлүүдийг хайруулын тавган дээр хийж давс, перцээр цацна.
- Зууханд 30 минут эсвэл загас болтол нь шарж болно.
- Загасыг чанаж дуусмагц зуухнаас гаргаж аваад хөргөнө.
- Хэрэв хангалттай хөргөсний дараа махыг яснаас нь болгоомжтой салгана.
Зөвлөмж болгож буй:
Салмон загас хайрстай юу?
Ихэнх загас, тэр дундаа хулд загасны арьсыг нь бүрхсэн хайрстай байдаг. Жинлүүр нь хумс шиг жижиг хатуу хавтан бөгөөд биеийг хамгаалах зорилгоор бүрхдэг. … Салмон нь шарсан махны үе шатанд хайрс ургаж эхэлдэг. Хэмжээг эгнээ эсвэл хээгээр байрлуулах арга нь төрөл бүрийн хувьд өөр өөр байдаг.
Салмон загас амьдардаг байсан уу?
Салмон нь Хойд Атлантын цутгалууд (Salmo төрөл) ба Номхон далай (Oncorhynchus төрөл)-ийн уугуул юм. Олон төрлийн хулд загасыг Хойд Америкийн Их нуурууд, Өмнөд Америкийн Патагония зэрэг уугуул бус орчинд нэвтрүүлсэн. Салмон загасыг дэлхийн олон оронд эрчимтэй тариалдаг.
Салмон загасыг сайн болгосон байх ёстой юу?
Салмоныг дунд зэргийн ширхэгтэй болгож чанаж, чийгийг бүхэлд нь хадгална. … Гэхдээ таны мэдэх ёстой зүйл бол хэрэв хулд загас амархан салдаг бол чи сайн байна. Мөн доторх мах нь голдоо хагас тунгалаг байвал та бас сайн. Мөн "сайн" гэдэг нь та амттай, зөөлөн далайн хоол идэх гэж байна.
Салмон загас жин хасахад сайн уу?
Салмон загасыг байнга хэрэглэх нь жингээ хасаж, жингээ хасахад тусална. Бусад уураг ихтэй хүнсний нэгэн адил энэ нь хоолны дуршлыг хянаж, цатгалан мэдрэмж төрүүлдэг дааврын үйл ажиллагааг зохицуулахад тусалдаг (40). Үүнээс гадна хулд загас зэрэг уураг ихтэй хоол идсэний дараа таны бодисын солилцоо бусад хоолтой харьцуулахад илүү ихэсдэг (41).
Жигнэмэгийг жигнэх үед шүргэх ёстой юу?
Та жигнэмэгээ тавган дээр тавихдаа хажуу тал нь хүрч байгаа эсэхийг шалгаарай. Тэд жигнэх тусам бие биендээ наалдаж, улам бүр томорно. Халуун зуух нь жигнэмэгийг хурдан жигнэж, жигнэхэд тусалдаг. Бисквит зуухнаас гарахдаа зөөлөн байх ёстой юу?
