Эслэг нь шингэдэггүй тул бидэнд илчлэг өгөхгүй. Маш их хэмжээний эслэг агуулсан хоол хүнс нь цардуул, элсэн чихэр зэрэг бусад төрлийн нүүрс ус агуулсан байж болно. Бид эдгээр хүнсний эслэгээс илчлэг авдаггүй ч тэдгээрт агуулагддаг сахар, цардуулаас илчлэг авдаг.
Та шингээгүй хоолноос илчлэг авдаг уу?
Хэрэв та цардуул ихтэй хоол хүнсийг түүхийгээр нь идвэл цардуулын үр тарианы тал хүртэлх хэсэг нь нарийн гэдсэнд бүрэн шингэдэггүй дамжин өнгөрдөг. Таны бие хоолонд байгаа нийт калорийн гуравны хоёр буюу түүнээс бага хувийг авдаг. Үлдсэнийг нь бүдүүн гэдсэн дэх нянгууд хэрэглэж, эсвэл бүр бүтнээр нь гадагшлуулж магадгүй.
Хүнс зөв шингэхгүй бол яах вэ?
Хоол боловсруулах тогтолцооны эрүүл бус байдал нь таны бие шим тэжээлийг шингээх, өөх тосыг хуримтлуулах, цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулах чадварыг алдагдуулдаг. Инсулины эсэргүүцэл эсвэл шим тэжээлийн шингээлт багассанаас хэт их идэх хүсэл нь жин нэмэхэд хүргэдэг. Нөгөө талаар турах нь нарийн гэдсэнд нян ихэссэнтэй холбоотой байж болно.
Та хоол боловсруулахдаа хэдэн калори шатаадаг вэ?
Хоол боловсруулах нь ажил шаарддаг
Уургийн илчлэгийн ойролцоогоор Уургийн илчлэгийн 25-30% нь хоол боловсруулах явцад шатдаг нь хоол боловсруулах явцад 100 калори уураг 75 орчим калори байх болно гэсэн үг юм. бие. Нүүрс ус, өөх тосны хэмжээ хамаагүй бага байдаг тул хэрэглэсэн 100 калори нь таны биед 100 орчим калори болдог.
Хоол боловсруулах явцад ямар үед илчлэг шингэдэг вэ?
Энэ болУчир нь шингээлт амаар (шүлсээр) эхэлж, улаан хоолойд, дараа нь ходоодонд үргэлжилдэг. Ходоодны агуулгыг бүхэлд нь бөөлжиж байсан ч ихэнх илчлэгийг аль хэдийн залгисан байх болно.
