2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Хэт их давс идэх нь цусны даралт ихсэх-д нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь зүрхний дутагдал, зүрхний шигдээс, бөөрний асуудал, шингэн хуримтлагдах, цус харвалт, ясны сийрэгжилт зэрэгтэй холбоотой байдаг. Энэ нь давсыг бүрэн хасах хэрэгтэй гэж бодож магадгүй ч давс нь хүний биед чухал тэжээл болдог.
Хэт их давсны шинж тэмдэг юу вэ?
Хэт их давс идэх нь янз бүрийн үр дагаварт хүргэдэг. Богино хугацаанд гэдэс дүүрэх, хүчтэй цангах, цусны даралт түр зуур нэмэгдэх зэрэг болно. Хүнд тохиолдолд энэ нь гипернатриеми үүсэхэд хүргэдэг бөгөөд хэрэв эмчлэхгүй бол үхэлд хүргэж болзошгүй.
Хэзээ давс идэж болохгүй вэ?
Хэрэв та өдөрт 7 граммаас дээш натри хэрэглэж, цусны даралт ихсэж байгаа бол натрийн хэрэглээгээ хязгаарлах нь зүйтэй. Гэхдээ хэрэв та эрүүл бол одоо хэрэглэж байгаа давсны хэмжээ аюулгүй байх магадлалтай.
1500мг давс хэр их вэ?
Энэ нь нэг цайны халбага юм. Энэ нь өдөр бүр хэрэглэхийг зөвлөдөг боловч Америкийн Зүрхний Нийгэмлэгээс олон насанд хүрэгчдэд зориулсан хамгийн тохиромжтой нь өдөрт 1500 мг-тай ойр байдаг гэж мэдэгджээ. Энэ нь хоол тэжээлийн тодорхой хязгаарлалттай эсвэл эрүүл мэндийн архаг өвчтэй хүмүүст онцгой ач холбогдолтой.
Өдөрт хэр их давс их байдаг вэ?
Америкчууд өдөрт дунджаар 3,400 мг натри иддэг. Гэсэн хэдий ч Америкчуудад зориулсан хоолны дэглэмийн зааварт насанд хүрэгчдэд натрийн хэрэглээг өдөрт 2,300 мг-аас бага хэмжээгээр хязгаарлахыг зөвлөж байна - энэ нь1 цайны халбага хоолны давс!
Зөвлөмж болгож буй:
Хэвтэх нь танд муу юу?
Хэт удаан суух эсвэл хэвтэх нь зүрхний өвчин, чихрийн шижин, зарим хорт хавдар зэрэг эрүүл мэндийн архаг асуудлуудаар өвчлөх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Хэт их суух нь таны сэтгэцийн эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг. Өдөржин орондоо хэвтвэл таны биед юу тохиолдох вэ?
Итали мөс танд муу юу?
Эрүүл хувилбар Цавуулаг, өөх тос, холестерины дутагдал нь Gelu нь зайрмагны бүтээгдэхүүнээс илүү амттангаар илүү эрүүл сонголт болдог. Энэ нь хязгаарлагдмал хоолны дэглэм барьдаг хүмүүс ихэвчлэн Gelu-г амтлах боломжтой гэсэн үг юм. Байгалийн гаралтай, энгийн найрлага нь таны хоол боловсруулалтыг хөнгөвчилдөг.
Вэлчийн жимсний зууш танд муу юу?
Тийм ээ, таны хамгийн айдаг зүйл биеллээ - жимсний зууш үнэндээ эрүүл биш. Нэхэмжлэгч нар “Welch Foods нь худал хуурмаг сурталчилгаа явуулж, худалдан авагчдыг хуурсан” гэж мэдэгджээ. Жимсний хөнгөн зууш эрүүл биш гэдгийг мэдээд таныг гайхшруулахгүй байх.
Давс перц үү эсвэл перец давс уу?
Давс ба перец гэдэг нь хоолыг бэлтгэсний дараа нэмэлт амтлагч болгох үүднээс барууны хоолны ширээн дээр хослуулан хэрэглэдэг хүнсний давс, нунтагласан хар перцний нийтлэг нэр юм.. Хоол бэлтгэх эсвэл хоол хийх явцад тэдгээрийг хослуулан нэмж болно.
Алаеа давс танд сайн уу?
ШИМЖЭЭР БАЯН: Хавайн улаан алаеа далайн давс нь кали, магни зэрэг 80 орчим байгалийн элемент, электролит, эрдэс бодисуудаас бүрддэг. Улаан алаеа нь төмрийн ислээр баялаг бөгөөд энэ нь төмрийн шингэц сайтай хэлбэрийг бүрдүүлдэг. Энэ давсны эрдэс баялаг төдийгүй амтаар баялаг.
