Хэт их давс идэх нь цусны даралт ихсэх-д нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь зүрхний дутагдал, зүрхний шигдээс, бөөрний асуудал, шингэн хуримтлагдах, цус харвалт, ясны сийрэгжилт зэрэгтэй холбоотой байдаг. Энэ нь давсыг бүрэн хасах хэрэгтэй гэж бодож магадгүй ч давс нь хүний биед чухал тэжээл болдог.
Хэт их давсны шинж тэмдэг юу вэ?
Хэт их давс идэх нь янз бүрийн үр дагаварт хүргэдэг. Богино хугацаанд гэдэс дүүрэх, хүчтэй цангах, цусны даралт түр зуур нэмэгдэх зэрэг болно. Хүнд тохиолдолд энэ нь гипернатриеми үүсэхэд хүргэдэг бөгөөд хэрэв эмчлэхгүй бол үхэлд хүргэж болзошгүй.
Хэзээ давс идэж болохгүй вэ?
Хэрэв та өдөрт 7 граммаас дээш натри хэрэглэж, цусны даралт ихсэж байгаа бол натрийн хэрэглээгээ хязгаарлах нь зүйтэй. Гэхдээ хэрэв та эрүүл бол одоо хэрэглэж байгаа давсны хэмжээ аюулгүй байх магадлалтай.
1500мг давс хэр их вэ?
Энэ нь нэг цайны халбага юм. Энэ нь өдөр бүр хэрэглэхийг зөвлөдөг боловч Америкийн Зүрхний Нийгэмлэгээс олон насанд хүрэгчдэд зориулсан хамгийн тохиромжтой нь өдөрт 1500 мг-тай ойр байдаг гэж мэдэгджээ. Энэ нь хоол тэжээлийн тодорхой хязгаарлалттай эсвэл эрүүл мэндийн архаг өвчтэй хүмүүст онцгой ач холбогдолтой.
Өдөрт хэр их давс их байдаг вэ?
Америкчууд өдөрт дунджаар 3,400 мг натри иддэг. Гэсэн хэдий ч Америкчуудад зориулсан хоолны дэглэмийн зааварт насанд хүрэгчдэд натрийн хэрэглээг өдөрт 2,300 мг-аас бага хэмжээгээр хязгаарлахыг зөвлөж байна - энэ нь1 цайны халбага хоолны давс!
