Доод шугам. Личи нь Зүүн өмнөд Ази болон Хятадад түгээмэл байдаг ч бусад оронд бага байдаг. Эдгээр нь чихэрлэг, цэцэглэг амттай бөгөөд витамин С болон хэд хэдэн ашигтай антиоксидант-ийн сайн эх үүсвэр юм. Энэ нь тэднийг эрүүл хоолны дэглэмд маш сайн нэмэлт болгож өгдөг.
Лайчи яагаад чамд муу байдаг вэ?
Болж амжаагүй личи нь цусан дахь сахарын хэмжээг маш ихээр бууруулдаг хорт бодис агуулдаг. Музаффарпур дахь мөрдөн байцаалтыг удирдаж байсан Энэтхэгийн Өвчний хяналт, урьдчилан сэргийлэх төвийн доктор Падмини Срикантиах хэлэхдээ, энэ нь тархины үйл ажиллагааны өөрчлөлт, тархины үйл ажиллагаа өөрчлөгдөхөд хүргэж болзошгүй юм.
Би өдөрт хэдэн личи идэх ёстой вэ?
Шинэ личи нь Америкчуудад зориулсан хоолны дэглэмийн удирдамжид заасан өдөрт хоёр аяга жимс идэхэд тохиромжтой сонголт юм. Нэг аяга личи нь 190 гр жимстэй тэнцэнэ.
Личийг тураахад сайн уу?
Жин хасахад тустай: Личи нь илчлэг багатай жимс тул жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст тохиромжтой. Жимс нь ханасан өөх тос агуулаагүй бөгөөд уусдаг эслэгээр дүүрэн байдаг нь илүүдэл жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст маш сайн тусалдаг.
Бид хэзээ личи идэж болохгүй вэ?
Литчис нь амттай, чийгшүүлэгч жимс бөгөөд бага хэмжээгээр идвэл биед тустай. Харин боловсорч амжаагүй түүхий ногоон личи өдрийн буруу цагт, өлөн элгэн дээрээидэх нь эрүүл мэндэд аюултай. Хэрэв та жимсэнд дуртай болялангуяа зуны улиралд тэднийг идэхийг хүсдэг бол та личи эсвэл личи идэх дуртай гэдэгт бид мөрийцье.
