2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Доод шугам. Личи нь Зүүн өмнөд Ази болон Хятадад түгээмэл байдаг ч бусад оронд бага байдаг. Эдгээр нь чихэрлэг, цэцэглэг амттай бөгөөд витамин С болон хэд хэдэн ашигтай антиоксидант-ийн сайн эх үүсвэр юм. Энэ нь тэднийг эрүүл хоолны дэглэмд маш сайн нэмэлт болгож өгдөг.
Лайчи яагаад чамд муу байдаг вэ?
Болж амжаагүй личи нь цусан дахь сахарын хэмжээг маш ихээр бууруулдаг хорт бодис агуулдаг. Музаффарпур дахь мөрдөн байцаалтыг удирдаж байсан Энэтхэгийн Өвчний хяналт, урьдчилан сэргийлэх төвийн доктор Падмини Срикантиах хэлэхдээ, энэ нь тархины үйл ажиллагааны өөрчлөлт, тархины үйл ажиллагаа өөрчлөгдөхөд хүргэж болзошгүй юм.
Би өдөрт хэдэн личи идэх ёстой вэ?
Шинэ личи нь Америкчуудад зориулсан хоолны дэглэмийн удирдамжид заасан өдөрт хоёр аяга жимс идэхэд тохиромжтой сонголт юм. Нэг аяга личи нь 190 гр жимстэй тэнцэнэ.
Личийг тураахад сайн уу?
Жин хасахад тустай: Личи нь илчлэг багатай жимс тул жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст тохиромжтой. Жимс нь ханасан өөх тос агуулаагүй бөгөөд уусдаг эслэгээр дүүрэн байдаг нь илүүдэл жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст маш сайн тусалдаг.
Бид хэзээ личи идэж болохгүй вэ?
Литчис нь амттай, чийгшүүлэгч жимс бөгөөд бага хэмжээгээр идвэл биед тустай. Харин боловсорч амжаагүй түүхий ногоон личи өдрийн буруу цагт, өлөн элгэн дээрээидэх нь эрүүл мэндэд аюултай. Хэрэв та жимсэнд дуртай болялангуяа зуны улиралд тэднийг идэхийг хүсдэг бол та личи эсвэл личи идэх дуртай гэдэгт бид мөрийцье.
Зөвлөмж болгож буй:
Явган аялал хийх нь таны эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлж болох уу?
Гэхдээ явган аялагчид эрүүл мэндийн дүр төрхийг гаднаас нь харж болох ч Колорадогийн их сургуулийн Боулдерын нэгдсэн физиологийн тэнхимийн хоёр судлаач явган аялалын амьдралын хэв маяг хөтөлж болзошгүй гэсэн судалгааг нийтэлжээ. судасны эрүүл мэндийн асуудалтай өөрчлөлтүүд.
Нойргүйдэл таны эрүүл мэндэд хортой юу?
нойр дутмаг нь цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэх, элэгний асуудал, жин нэмэгдэх, хүнд сэтгэлийн хямрал зэрэг эрүүл мэндийн олон асуудал үүсгэдэг. Архаг нойргүйдэл нь зарим ноцтой өвчин, өвчний магадлалыг нэмэгдүүлдэг, үүнд: Зүрхний шигдээс. Тархины цус харвалт.
Банана таны эрүүл мэндэд тустай юу?
Банана нь маш эрүүл бөгөөд амттай. Эдгээр нь хэд хэдэн чухал шим тэжээлийг агуулдаг бөгөөд хоол боловсруулах, зүрхний эрүүл мэнд, жин хасахад тустай. Тэд маш тэжээллэг байхаас гадна маш тохиромжтой хөнгөн зууш хоол юм. Банана юу нь муу вэ?
Сэвэг зарам таны хувьд эрүүл юу?
Сэвэг зарам нь уураг, эслэгээр өндөр, өөх тос багатай тул махыг эрүүл орлуулдаг. Тэд мөн фолат, төмөр, фосфор, кали, эслэгээр баялаг. Сэвэг зарам жин хасахад сайн уу? Сэвэг зарам нь буурцагт ургамлуудын нэг хэсэг юм уу, ногооны үрийн нэг хэсэг юм.
Эрүүл үү, эрүүл үү?
Хэрэв та идэж буй арга барилаа эрүүл гэдгийг илэрхийлэхийг хүсвэл "эрүүл" (эсвэл "эрүүл") эсвэл "Эрүүл" гэсэн үгээр илэрхийлж болно. эрүүл” гэсэн нэр томъёогоор: … You should eat more he althily. Чи гахай шиг тарган байна.
