2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Доктор Гандригийн хэлснээр лектин нь ургамалд оршин тогтнохын тулд ялгаруулдаг хорт бодис бөгөөд тэдгээр нь үрэвсэл, гэдэсний гэмтэл,, жин нэмэх зэрэг олон хүндрэл үүсгэдэг тул идэж болохгүй.
Лектинууд яагаад жин нэмдэг вэ?
Лектинууд гэдэсний саадыг дамжин өнгөрөхөд бидний дархлааны систем идэвхжиж, эдгээр "гадны" биетүүдтэй тэмцэж, үрэвсэл үүсгэдэг. Энэ нь таныг фунт дээр овоолоход хүргэдэг гэж Гандри хэлэв. Үрэвсэл нь өөх тосыг хадгалах гормоны үйлдвэрлэлийг өдөөдөг тул таны бие үүнийг лектинтэй тэмцэхэд түлш болгон ашиглах боломжтой.
Лектин нь жингээ хасахад тусалдаг уу?
Хоолны дэглэмийг бүтээгч Доктор Стивен Гандригийн хэлснээр лектин хэмээх бүлэг уураг нь бидний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж байна. Зүрхний мэс засалч асан хэлэхдээ лектин (шөнийн сүүдрэвч, үр тариа, цагаан идээ зэрэг бусад хүнсний бүтээгдэхүүнд агуулагддаг) -ийг устгаснаар үрэвслийг бууруулж, жингээ хасаж, эрүүл мэндээ сайжруулна.
Лектин ямар гаж нөлөө үзүүлдэг вэ?
Хүнсний лектин ба аквапорины мэдрэмжтэй холбоотой шинж тэмдгүүд нь:
- Гэдэс дүүрэх, хий болон хэвлий гэдэс базлах.
- Үе мөч өвдөж, хавдсан.
- Ядаргаа, ядрах.
- Арьсны тууралт.
- Дааврын хэлбэлзэл.
- Дотор муухайрах.
- Харшилтай төстэй шинж тэмдэг.
- Мэдрэлийн шинж тэмдэг.
Хэрэв та хэт их лектин идвэл яах вэ?
Судалгаанаас харахад ургамлын лектинхорт хавдрын эмчилгээнд ч үүрэг гүйцэтгэж болно (3). Гэхдээ зарим төрлийн лектин их хэмжээгээр идэх нь гэдэсний ханыг гэмтээж болно. Энэ нь суулгалт, бөөлжих зэрэг шинж тэмдгүүдэд хүргэдэг цочролыг үүсгэдэг. Мөн гэдэс шим тэжээлийг зөв шингээхээс сэргийлнэ.
Зөвлөмж болгож буй:
Коктейль жин нэмэх үү?
Дээрх санаа: Коктейль нь жин нэмэхгүй байх ёстой-загас шиг ууж, илчлэг ихтэйг нь сонгож, ууж байхдаа хэтрүүлэн идэж болохгүй. Эрүүл мэнд, жинтэй холбоотой аливаа зүйлийн нэгэн адил дунд зэрэг нь гол зүйл юм. Захиалга хийхээсээ өмнө сайтар бодож, жимс, ногоо их идэхээ мартуузай.
Бодибилдинг жин нэмэх үү?
Булчингийн масс нь өөхний массаас илүү нягт бөгөөд булчингийн жин нэмэгдэх нь дамжиггүй. Хувцас тань илүү сул санагдаж магадгүй ч жинлүүр өөрөөр хэлж магадгүй. Энэ бол ялалт! Та хүч чадал, бэлтгэлийн аль алиныг нь багтаасан цогц хөтөлбөр хэрэгжүүлж байгаа бөгөөд одоо та үр шимийг нь хүртэж байна.
Бамбай булчирхайн дутагдалтай үед хэрхэн жин нэмэх вэ?
Эдгээр зөвлөгөөг туршаад үзээрэй: Бамбай булчирхайн даавар ууна. … Дасгал хөдөлгөөн хий. … Хоолоо алгасах, өлсгөлөнгийн дэглэм барихаас зайлсхий. … Уураг сонго. … Чийгшсэн хэвээр байгаарай. … Ямар нэгэн нэмэлт тэжээл хэрэглэж эхлэхээсээ өмнө эмчид хандаарай.
Би сарын тэмдэг ирэхээр жин нэмэх үү?
Сарын тэмдгийн үеэр 3-5 кг жин нэмэх нь хэвийн үзэгдэл. Ерөнхийдөө сарын тэмдэг эхэлснээс хойш хэд хоногийн дараа энэ нь алга болно. Сарын тэмдэгтэй холбоотой жин нэмэгдэх нь дааврын хэлбэлзлээс үүдэлтэй байдаг. Энэ нь ус барих, хэт их идэх, элсэн чихэр идэх хүсэл, базлалтаас болж дасгал сургуулилтаа орхих зэргээс үүдэлтэй байж болно.
Сүү уугаад жин нэмэх үү?
Сүү, бяслаг, тараг зэрэг сүүн бүтээгдэхүүнүүд жин нэмэхэд хүргэдэггүй нь нотолгооноос харагдаж байна. Би яагаад сүүгээр жин нэмдэг вэ? Сүү нь булчингаа барихад тань тусалж жин нэмэхэд тусална. Тодруулбал, үнээний сүүнд агуулагддаг шар сүүний уураг болон казеины уураг нь өөхний массын оронд туранхай булчинд хувь нэмэр оруулдаг.
