2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Гар нь нурууны ард байх зуур чихийг мөр рүү аажуухан хөдөлгө. Мөрөө доошлуулж, гараа нурууны ард байлга. Толгойгоо хажуу тийш нь хазайлгахдаа мөрөө дээш өргөж болохгүй. Сунгалтыг дор хаяж 20 секунд барина.
Өвүүний булчингуудыг яаж тайлах вэ?
Урагшаа харж суух юм уу зогс. Баруун чихээ мөр рүүгээ аажуухан доошлуулахдаа амьсгалаа гаргана. Суналтыг гүнзгийрүүлэхийн тулд баруун гараараа толгойдоо зөөлөн дараарай. Хэдхэн амьсгаа аваад хүзүүнийхээ хажуугаар эгэм хүртэл сунгаж байгааг мэдрээрэй.
Хүүхний булчин гэж юу вэ?
Хүзүүний булчингийн хувьд хүзүүний хоёр талд байрлах хавтгай булчин. Энэ булчин нь эгэмний ясны дунд ирмэг, өвчүүний хүзүүний шөрмөс, манубриумын арын хэсгээс үүссэн. Дараа нь өвчүүний булчин нь хүзүүгээр өгсөж, хөхний ясны биед наалддаг.
Та толгойны булчингаа яаж суллах вэ?
Хажуу эргүүлэх
- Толгойгоо мөрөн дээрээ дөрвөлжин, нуруугаа шулуун байлга.
- Хүзүү, мөрний хажуугаар сунгалт мэдрэх хүртэл толгойгоо баруун тийш аажмаар эргүүлнэ.
- Сунгах дасгалыг 15-30 секунд бариад дараа нь толгойгоо аажмаар урагшаа эргүүлээрэй.
- Зүүн талдаа давт. 10 хүртэлх багц хийнэ.
Хуйхны булчин чангарах шалтгаан юу вэ?
Толгойн хурцадмал өвчинхүзүү болон хуйхны булчин чангарах эсвэл агших үед үүсдэг. Булчин агшилт нь стресс, сэтгэлийн хямрал, толгойн гэмтэл, түгшүүрийн хариу үйлдэл байж болно. Эдгээр нь ямар ч насныханд тохиолдож болох боловч ихэнхдээ насанд хүрэгчид болон ахимаг насны өсвөр насныханд тохиолддог. Энэ нь эмэгтэйчүүдэд арай илүү тохиолддог бөгөөд гэр бүлээрээ дагалддаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Өвдөгний үеийг хэрхэн хэт сунгах вэ?
Өвдөгний үений хэт суналт нь хэнд ч тохиолдож болох ч тамирчид, ялангуяа хөл бөмбөг, хөл бөмбөг, цана, лакросс зэрэг спортоор хичээллэдэг хүмүүст илүү их тохиолддог. Энэ нь ихэвчлэн өвдөг рүү шууд цохилт өгөх эсвэл хурдан удаашрах, зогсоох үед үүссэн хүчний үр дагавар юм.
Хиландын хөлний базлалт хэрхэн ажилладаг вэ?
Тэдгээр нь жижиг хэмжээтэй, хурдан уусдаг, түргэн үйлчилгээтэй, амтгүй шахмалууд бөгөөд та базлаад ирэхээр амандаа хийчихдэг. Өвдөлтийг ерөнхийд нь арилгадаг уламжлалт өвдөлт намдаах эмүүдээс ялгаатай нь эдгээрийг шинж тэмдэг илэрмэгц ууж, багалалтыг арилгахын тулд хурдан үйлчилж, тайвшруулна.
Чих нь хөлний булчинг хөгжүүлдэг үү?
Тэмцэхийн ашиг тус "Таны мөр, хавх, гол, нуруу, хонго, өгзөг, хөл болон тогтворжуулагч булчингууд бөхөлсний улмаас хүчтэй болдог" гэж Ричардс хэлэв. “Өсөх нь үндсэндээ хүчилтөрөгч шаарддаг 1-р хэлбэрийн булчингийн утаснууд болон өндөр давталттай булчингуудыг чиглүүлдэг бол 2-р хэлбэрийн булчингийн утаснууд руу чиглэсэн хүнд суналын дасгалуудыг хийдэг.
Хөлний толботой арьсыг хэрхэн арилгах вэ?
Гар болон хөлөө савантай бүлээн усанд дэвтээнэ эрдэнэ шиш, хөхрөлтийг зөөлрүүлнэ. Эрдэнэ шиш, хөхрөлт нь арьсны зузаан, хатуурсан давхаргууд юмтаны арьс үрэлт, даралтаас өөрийгөө хамгаалах гэж оролдох үед үүсдэг. Тэд ихэвчлэн хөл, хөлийн хуруу эсвэл гар, хуруунд үүсдэг.
Хөлний нумыг хэрхэн эмчлэх вэ?
Хавтгай хөл, унасан нумны эмчилгээ Амралт, мөс нь өвдөлт намдаах, хавдахыг багасгах. Сунгах дасгал. Стероид бус үрэвслийн эсрэг эм зэрэг өвдөлт намдаах эмүүд. Физик эмчилгээ. Ортотик төхөөрөмж, гутлын өөрчлөлт, бэхэлгээ эсвэл гипс.
