2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Ягжир бол хурдан шингэдэг сахарын нэг хэлбэр бөгөөд цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэдэг.
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст жигнэмэг тохиромжтой юу?
Jaggery-ийн гликемийн индекс маш өндөр байдаг тул чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст хужир жимс хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Ер нь ч гэсэн чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс чихэрлэг хоол, амттангаас бүрмөсөн татгалзах ёстой, учир нь цусан дахь сахарын хэмжээ тогтворгүй болох нь амттанг бүрэн устгадаг.
Хэтэрхий их ногоо чихрийн шижин үүсгэж болох уу?
Жаггери нь сахарын өндөр агууламжтай тул чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэхэд хүргэдэг. Жаггери нь гликемийн өндөр индекс 84.4 байдаг нь чихрийн шижинтэй хүмүүст хэрэглэхэд тохиромжгүй байдаг.
Хэрэв бид өдөр бүр идээ идвэл яах вэ?
Туулгах үйлчилгээтэй тул өтгөн хатахаас сэргийлнэ хоол боловсруулах ферментийг идэвхжүүлнэ. Аюурведийн дагуу өдөр бүр хоол идсэний дараа Jaggery идэх нь Ушна (халуун) шинж чанартай тул хоол боловсруулалтыг сайжруулдаг. Жимс жимсгэнэ идэх нь кали агуулсан тул биед ус хуримтлагдахаас сэргийлж жингээ хасахад тустай.
Чихрийн шижинтэй хүн хэр их шарж идэж чадах вэ?
Өдөрт 1-2 цайны халбага гэж хэлэхийн тулд жигнэмэгийн хэрэглээгээ хязгаарлахаас гадна амтлахын тулд цагаан гаа, лаврын, кардамон зэрэг байгалийн ургамлуудыг хэрэглэхийг Чавла зөвлөж байна. Тэрээр хиймэл чихэрлэг бодис хэрэглэхгүй байхыг хатуу анхааруулж, тэдгээр нь гэдэсний эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлж болохыг онцлон тэмдэглэв.урт хугацаанд инсулины эсэргүүцэл.
Зөвлөмж болгож буй:
Манжин цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлэх үү?
Цусан дахь сахарын хэмжээ болон инсулиныг бууруулдаг Манжин нь фитохимийн бодисоор баялаг байдаг нь хүний цусан дахь глюкоз болон инсулиныг зохицуулах нөлөөтэй болох нь батлагдсан. 2014 онд хийсэн судалгаагаар манжингийн шүүс хоол идсэний дараа цусан дахь глюкозын түвшинд хэрхэн нөлөөлж байгааг судалжээ.
Ходоод өлөн байвал цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэдэг үү?
Өглөөний цайгаа алгасах-Өглөөний хоол идэхгүй байх нь өдрийн болон оройн хоолны дараа цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэдэг. Өдөрт цусан дахь сахарын хэмжээг хянах нь хожимдох тусам улам хэцүү болно. Үүр цайх үзэгдэл-хүмүүс чихрийн шижин өвчтэй эсэхээс үл хамааран өглөө эрт гормоны хэмжээ ихэсдэг.
Сахар орлуулагч нь цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлэх үү?
Сахар орлуулагч нь цусан дахь сахарын хэмжээнд нөлөөлдөггүй. Үнэндээ ихэнх хиймэл чихэрлэг бодисыг "үнэгүй хоол" гэж үздэг. Үнэгүй хоол хүнс нь 20-аас бага калори, 5 грамм буюу түүнээс бага нүүрс ус агуулдаг бөгөөд чихрийн шижин өвчний үед илчлэг эсвэл нүүрс ус гэж тооцогдохгүй.
Нифедипин цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлэх үү?
Амны хөндийн глюкозын хүлцлийн сорилд нифедипин цусан дахь инсулины концентрацид нөлөөлөхгүйгээр глюкозын ачаалал ихэссэний дараа глюкозын түвшингийн өсөлтийгдарангуйлсан. Нифедипин нь инсулин хүлцэх тестийн үр дүнг мөн сайжруулсан. Даралтын эм нь цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлж чадах уу?
Дасгал хийх нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулах уу?
Хөдөлгөөн дасгал хийснээс хойш 24 цаг ба түүнээс дээш хугацаанд цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулна таны бие инсулинд мэдрэмтгий болгодог. Цусан дахь сахарын хэмжээ дасгал хийхэд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлдэгтэй танилцаарай. Дасгал хийхээс өмнө болон дараа цусан дахь сахарын хэмжээгээ байнга шалгаж байх нь дасгалын үр өгөөжийг харахад тусална.
