2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Бэлэн гоймонгийн дийлэнх нь илчлэг багатай боловч эслэг болон уураг багатай. Тэд мөн өөх тос, нүүрс ус, натри ихтэй гэдгээрээ алдартай. Та бэлэн гоймоноос зарим микроэлемент авах боломжтой ч тэдгээр нь витамин А, витамин С, витамин В12 болон бусад чухал бодисоор дутагдаж байна.
Гоймон идэх нь эрүүл үү?
Бага хэмжээгээр, бэлэн гоймонг хоол хүнсэндээ оруулбал эрүүл мэндэд ямар ч сөрөг нөлөө үзүүлэхгүй. Гэсэн хэдий ч тэдгээр нь шим тэжээл багатай тул хоол хүнсэндээгол зүйл болгон хэрэглэж болохгүй. Үүнээс гадна байнга хэрэглэх нь хоолны чанар муутай, бодисын солилцооны синдром үүсэх эрсдэлтэй холбоотой.
Хамгийн эрүүл гоймон юу вэ?
6 Хоол тэжээлийн мэргэжилтний хэлснээр таны идэх ёстой эрүүл гоймон
- Бүтэн буудайн гоймон. Бүхэл улаан буудайн гоймон нь олоход хялбар эрүүл гоймон бөгөөд таны гоймонгийн тавагны тэжээллэг чанарыг нэмэгдүүлэх болно. …
- вандуйтай паста. …
- Хүнсний ногоотой гоймон. …
- Улаан сэвэг зарам гоймон. …
- Соба гоймон. …
- Цагаан гоймон.
Гоймон жин нэмдэг үү?
Долоо хоногт 3 удаа гоймон идвэл жин нэмэхгүй шинэ судалгаагаар жингээ хасахад ч тустай. Хэрэв та жингээ хасахыг хүсч байвал бусад цэвэршүүлсэн нүүрс устай хамт хэт их гоймон идэхээс зайлсхийх хэрэгтэй гэж олон хүмүүс үздэг.
Гоймон идэх нь ямар сөрөг нөлөөтэй вэ?
Тэдэнд байгааХоолны чанар муутай холбоотой байна
Тэд мөн натри болон илчлэгийн хэрэглээ нэмэгдсэн. Бэлэн гоймон нь зүрхний өвчин, чихрийн шижин, цус харвах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг бодисын солилцооны синдром үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг болохыг тогтоожээ.
Зөвлөмж болгож буй:
Даршилсан хоол яагаад танд сайн байдаг вэ?
Даршилсан ногоо нь эрүүл мэндэд маш олон ашиг тустай ч хамгийн их яригддаг ашиг тус нь пробиотик байдаг. Исгэлтийн процессын улмаас тэдгээр нь гэдэсний ашигтай ургамлыг тэнцвэржүүлж, хадгалахад тусалдаг бактерийн сайн эх үүсвэр юм. Даршилсан хоол яагаад танд муу байдаг вэ?
Танд нойрмоглох нь сайн уу?
Судалгаанаас үзэхэд үдээс хойш унтах нь насанд хүрэгчдэд ч маш сайн байдаг. Өдрийн цагаар унтахын тулд залхуурах шаардлагагүй. Үд дундын богино нойр нь ой санамжийг сайжруулж, ажлын гүйцэтгэлийг сайжруулж, сэтгэл санааг дээшлүүлж, илүү сэргэг болгож, стрессийг тайлж чадна.
Танд архи сайн уу?
Согтууруулах ундааны дунд зэргийн хэрэглээ нь эрүүл мэндэд тустай, тухайлбал: Зүрхний өвчнөөр өвчлөх, нас барах эрсдэлийг бууруулна. Таны ишемийн харвалтын эрсдэлийг бууруулах боломжтой (тархины судас нарийсч, бөглөрөх үед цусны урсгал эрс багасах үед) Чихрийн шижин өвчний эрсдэлийг бууруулах боломжтой.
Supply танд сайн уу?
Баталгаажуулах – Хоол тэжээлийн ашиг тус Тэжээлийн тэнцвэртэй эрүүл мэндийн ундааны бүх гол орц найрлагыг агуулсан байхаар нарийн боловсруулсан эсэхийг шалгаарай. Үүнээс гадна эрчим хүч, өндөр чанартай уургийн эх үүсвэр болох Ensure-д 28 чухал амин дэм, эрдэс бодис орсон тул таныг хүчирхэг, эрүүл байлгахад тусална.
Үүлэн жимс танд сайн уу?
Витамин С-ээс гадна үүл жимс нь витамин Е-аар баялаг бөгөөд коллаген зэрэг уураг руу халддаг хортой чөлөөт радикалуудаас арьсыг хамгаалдаг хүчтэй антиоксидант юм. Гол нь арьсыг үрчлээтэх, хуурайших, толигор болохоос сэргийлнэ. Үүлэн жимс яагаад ийм үнэтэй байдаг вэ?
