Бэлэн гоймонгийн дийлэнх нь илчлэг багатай боловч эслэг болон уураг багатай. Тэд мөн өөх тос, нүүрс ус, натри ихтэй гэдгээрээ алдартай. Та бэлэн гоймоноос зарим микроэлемент авах боломжтой ч тэдгээр нь витамин А, витамин С, витамин В12 болон бусад чухал бодисоор дутагдаж байна.
Гоймон идэх нь эрүүл үү?
Бага хэмжээгээр, бэлэн гоймонг хоол хүнсэндээ оруулбал эрүүл мэндэд ямар ч сөрөг нөлөө үзүүлэхгүй. Гэсэн хэдий ч тэдгээр нь шим тэжээл багатай тул хоол хүнсэндээгол зүйл болгон хэрэглэж болохгүй. Үүнээс гадна байнга хэрэглэх нь хоолны чанар муутай, бодисын солилцооны синдром үүсэх эрсдэлтэй холбоотой.
Хамгийн эрүүл гоймон юу вэ?
6 Хоол тэжээлийн мэргэжилтний хэлснээр таны идэх ёстой эрүүл гоймон
- Бүтэн буудайн гоймон. Бүхэл улаан буудайн гоймон нь олоход хялбар эрүүл гоймон бөгөөд таны гоймонгийн тавагны тэжээллэг чанарыг нэмэгдүүлэх болно. …
- вандуйтай паста. …
- Хүнсний ногоотой гоймон. …
- Улаан сэвэг зарам гоймон. …
- Соба гоймон. …
- Цагаан гоймон.
Гоймон жин нэмдэг үү?
Долоо хоногт 3 удаа гоймон идвэл жин нэмэхгүй шинэ судалгаагаар жингээ хасахад ч тустай. Хэрэв та жингээ хасахыг хүсч байвал бусад цэвэршүүлсэн нүүрс устай хамт хэт их гоймон идэхээс зайлсхийх хэрэгтэй гэж олон хүмүүс үздэг.
Гоймон идэх нь ямар сөрөг нөлөөтэй вэ?
Тэдэнд байгааХоолны чанар муутай холбоотой байна
Тэд мөн натри болон илчлэгийн хэрэглээ нэмэгдсэн. Бэлэн гоймон нь зүрхний өвчин, чихрийн шижин, цус харвах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг бодисын солилцооны синдром үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг болохыг тогтоожээ.
