2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Мөрөөдөл нь эрүүл нойрны хэвийн хэсэг. Сайн унтах нь танин мэдэхүйн үйл ажиллагаа, сэтгэл санааны эрүүл мэндийг сайжруулдаг бөгөөд судалгаагаар зүүдийг үр дүнтэй сэтгэх, санах ой, сэтгэл хөдлөлийн боловсруулалттай холбосон байдаг.
Мөрөөдөлгүй унтах нь дээр гэж үү?
Гүн, зүүдгүй унтахыг эрт дээр үеэс ухаангүй байдал гэж үздэг байсан ч шинэ нийтлэлд хэд хэдэн судлаачид оюун ухаан ухрах үед ухамсар бүрмөсөн алга болохгүй гэж үздэг. гүн нойрсох.
Чи зүүдлэхгүй унтаж чадах уу?
Бидний мэдэж байгаагаар хүн бүр REM нойртой байдаг ч хүн бүр зүүд зүүдэлдэггүй. Та зүүд санах нь маш бага, эсвэл бүрмөсөн зүүдлэхгүйгээр REM нойртой байх боломжтой бололтой. Мөрөөдлөө хэзээ ч санадаггүй эсвэл мөрөөддөггүй хэсэг бүлэг хүмүүс ч байж болно.
Ямар үе шат нь зүүдгүй нойрсдог вэ?
NREM унтах харьцангуй зүүдгүй унтахТа ердийн шөнийн турш NREM болон REM нойрны бүх үе шатыг хэд хэдэн удаа эргэлдэж, улам урт, гүнзгий REM үеийг давдаг. өглөө болж байна.
REM нойрны дутагдал муу юу?
Хүмүүст REM нойрны хомсдол нь зүүдний дутагдал биш бөгөөд шизофрени, сэтгэл гутралд орсон эсвэл эрүүл хүмүүст хор хөнөөл учруулахгүйг нотолж байна. Шизофрени өвчтэй (зарим) өвчтөнүүд REM-ийн дутагдалтай REM нойрны дутагдалд хэвийн бус хариу үйлдэл үзүүлдэг эсэх талаар маргаан үргэлжилсээр байна.сэргэлт.
Зөвлөмж болгож буй:
Миний хүүхэд ороолгүй унтах уу?
Өөрлөх нь сайн унтаж, бага уйлахтай холбоотой гэсэн судалгаа байдаг. Гэвч дэмжигчдийн хэлж буйг үл харгалзан үр дүн нь эцсийнх биш. Жишээ нь, 2006 онд "Pediatrics Journal of Pediatrics" сэтгүүлд хэвлэгдсэн нэгэн судалгаанд нялх хүүхдийн уйлах хугацаа 10 минут байсныг тогтоожээ.
Шуурхай яс хугарч яаж унтах вэ?
Биеийн дэр гэх мэт тусгай зориулалтын дэрэнд хөрөнгө оруулаарай - хугарсан ясыг зүрхний дээд талд байлгах нь цус хуримтлагдахаас сэргийлж, хавагнахаас сэргийлнэ. Эхлээд хэдэн дэрэн дээр түшээд нуруугаараа унтаж үзээрэй. Хэрэв энэ нь тус болохгүй бол боломжтой бол хажуугийн байрлал руугаа аажмаар тохируулаарай.
Унтах нь жин нэмдэг үү?
Хэн нэгэн үдээс хойш унтаж амрахаасаа илүү хурдан алхсан бол алхах хугацаандаа илүү их энерги зарцуулах байсан гэж хэлэх нь үнэн. Гэхдээ өөрөө унтах нь жин нэмэх шалтгаан биш. Зүрх нь жин хасахад сайн уу? Зүргэх нь жингээ хасахад тусалж чадах уу?
Сайхан уу, сайхан уут уу?
Хэрэв та Америкийн Google-ийн цахим хуудасны жижиг түүвэрт итгэдэг бол цүнхний тухай лавлагаа анх 1900 онд гарч ирсэн. … “goody bag” болон “goodie bag” хэрэглэдэг бололтой. Хүүхдийн үдэшлэг болон агаарын тээврийн компаниас уучлалт гуйж байна.
Би яагаад зүүдгүй унтдаг юм бэ?
Уламжлал ёсоор зүүдгүй нойрыг нойрны таны зүүдлэхгүй байгаа хэсэг гэж шууд тодорхойлж, нэг үе шат гэж үздэг. Харин хүмүүс гүн нойрсох зэрэг нойрны бүх хугацаанд ухамсартай туршлага хуримтлуулдаг болохыг судалгаагаар харуулж байна гэж Томпсон Live Science-д хэлэв.
