Эслэг нь цатгалыг нэмэгдүүлдэг тул лобиа нь жин хэмжигч бүрийн найз байдаг. 2010 онд Advances In Nutrition сэтгүүлд нийтлэгдсэн судалгаа ийм их байгааг харуулж байна. Лоби дахь кали нь бидний хоол хүнсэнд агуулагдах натрийн илүүдэлийг тэнцвэржүүлж, цусны даралтыг эрүүл түвшинд байлгадаг.
Би хэзээ lobia идэх ёстой вэ?
Цагаан буурцаг (lobia)
Тиймээс та талх, гоймон, элсэн чихэр зэрэг гликемийн өндөр агууламжтай нүүрс ус агуулсан лобиа идвэл хоолны GI-ийг бууруулж, жин хасахад тусалдаг . Үүнийг идээрэй: Шарсан талх дээр хэдэн шош эсвэл энгийн лобиа-чавал идэж болохгүй гэж!
Хар нүдтэй шош эрүүл үү?
Бусад шошны нэгэн адил хар нүдтэй вандуй шим тэжээл ихтэй бөгөөд сайн гол хүнсний бүтээгдэхүүн юм. Хар нүдтэй вандуй нь эслэг болон уургаар баялаг тул эрчим хүчний маш сайн эх үүсвэр болдог.
Дэвтээсэн лобиа идэж болох уу?
Мөн энэ нь амин чухал шим тэжээлийг шингээхэд саад болох фитик хүчил зэрэг тэжээлийн эсрэг бодис агуулдаг. Иймд хэрэглэхийн өмнө дэвтээж, чанаж болгосон нь фитик хүчлийн түвшинг мэдэгдэхүйц бууруулж, шим тэжээлийн шингээлтийг сайжруулна.
Лобиа ходоодонд сайн уу?
Хоол боловсруулах системд тустай: Лобиа нь ходоод, нойр булчирхай, дэлүү зэрэг өвчнийг эмчилдэг. Энэ нь эслэгээр баялаг хоол тул хоол боловсруулах системийг сайн тосолсон машин шиг ажиллуулдаг. Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст тохиромжтой: Дээр дурдсан эрүүл мэндийн давуу талуудаас гадна лобиа нь маш сайн үйлчилгээтэй гэж тооцогддог.чихрийн шижинтэй хүмүүст зориулсан хоол.
