Пистачигийн эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус Аль аль нь антиоксидант болон үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй. Тэд зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх магадлалыг бууруулж чадна. Пистачиос нь эслэг, эрдэс бодис, ханаагүй өөх тосоор баялаг бөгөөд таны цусан дахь сахар, цусны даралт болон холестеролыг хэвийн хэмжээнд байлгахад тусалдаг.
Та өдөрт хэдэн пистачио идэх ёстой вэ?
Та өдөрт хэдэн пистачио идэх ёстой вэ? Пистачиос нь донтуулдаг баялаг, цөцгийн амттай байдаг. Хэдийгээр тэд эрүүл мэндэд тустай ч үүнийг хэтрүүлэхгүй байх нь үргэлж сайн хэрэг юм. Ойролцоогоор атга (1.5 унц) нь өдөр бүр шидэхэд тохиромжтой.
Өдөр бүр пистачио идэж болох уу?
Пистачиос бол маш тэжээллэг хоол юм. Эдгээр нь эрүүл мэндийн хэд хэдэн ашиг тусыг өгдөг, ялангуяа зүрх, гэдэс, бэлхүүс. Пистачиосыг тогтмол идэх нь эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг сайжруулах сайн арга байж болох юм. Гэхдээ хүмүүс давсгүй энгийн пистачио самарыг хальсандаа нааж, өдөрт нэг унцаас илүү идэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.
Пистачиос нь хэвлийн өөхийг арилгахад тусалдаг уу?
Пистачиос нь илчлэг багатай, уураг, кали, эслэг ихээр агуулдаг. Үүнээс гадна тэдгээр нь холестеролыг хянахад тусалдаг нэг ханаагүй тосны хүчлээр дүүрэн байдаг. Мөн тэд жин хасахад тусалж чадна гэж Nutrition-д хийсэн судалгаанаас харж болно.
Пистачио яагаад танд тохирохгүй байна вэ?
Нэг талаараа самар өөх тос, илчлэг ихтэй бөгөөд ийм төрлийн өвчин үүсгэдэг гэдгээрээ алдартай.жин нэмэх. Давс нэмээгүй хагас аяга хальсалсан пистачио нь 170 калори, 13 грамм өөх тос, 1.5 грамм ханасан өөх тос агуулдаг. Тус бүр нь ердөө дөрөвхөн калоритой, пистачио нь харьцангуй бага илчлэг зууш юм.
