2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
“Үр тарианы баар нь таныг бүрэн дүүрэн байлгаж, өдрийн турш эрч хүч өгөх хурдан бөгөөд хангалттай хөнгөн зууш байж болно. Гэсэн хэдий ч бүх үр тарианы баар нь эрүүл биш, зарим алдартай брендийн баар нь элсэн чихэр, цэвэршүүлсэн нүүрс ус агуулсан илчлэг ихтэй бөгөөд 'элсэн чихрийн шуугиан' үүсгэх болно."
Үр тарианы баар эрүүл үү?
Боломжтой сул талууд. Гранола баар нь эрүүл хөнгөн зууш гэж тооцогддог ч эдгээр маркетингийн мэдэгдлийг үл харгалзан олон нь элсэн чихэр, илчлэг, хиймэл найрлагаар дүүрэн байдаг. Жишээ нь, Kellogg's Nutri-Grain Harvest гранола баар нь нэг удаад 15 грамм элсэн чихэр агуулж болно. Энэ нь ихэвчлэн нэмсэн элсэн чихэр юм.
Үр тарианы баар жин хасахад сайн уу?
Тийм ээ, гранола баар нь эрүүл мэндэд тустай (жинхэнэ үр тариа, самар, жимсээр хийсэн бол), гэхдээ жин хасах биш харинэрчим хүчний төлөө байдаг. Үнэндээ эдгээр нь таны идэх дуртай зууш бол та жин нэмж магадгүй юм.
Өглөөний баар нь эрүүл өглөөний цай мөн үү?
Уураг, эрүүл өөх тос, эслэгээр баялаг Perfect Bars нь хоол тэжээлийн тэнцвэртэй хооллолтоор өдрийг эхлүүлэх сонголт юм. Эдгээр баарны гол найрлага болох самрын цөцгийн тос нь өглөөний цайн дээр уухад нэмэлт ашиг тустай.
Хамгийн эрүүл зууш юу вэ?
Шилдэг эрүүл уургийн баар
- Шилдэг нийт: RXBar шоколадтай далайн давс. …
- Хамгийн амттай: ТӨРӨЛ уураг, Шаржигнуур самрын тос. …
- Булчин нэмэхэд хамгийн тохиромжтой: ALOHA шоколадны чиптэй жигнэмэг зуурмаг-Үндсэн уураг. …
- Шилдэг веган: GoMacro макробар уургийн диваажин, кешью карамель. …
- Жин хасахад хамгийн тохиромжтой: Primal Kitchen Almond Spice.
Зөвлөмж болгож буй:
Батутаар гулгах нь танд ямар ашигтай вэ?
Тэд тэнцвэр, зохицуулалт, хөдөлгөөний чадварыг сайжруулахад тусална. Эдгээр дасгалууд нь таны нуруу, гол, хөлний булчингуудад чиглүүлдэг. Та мөн гар, хүзүү, өгзөгний булчингаа ажиллуулна. Батутаар гулгах нь ясны эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлж, ясны нягтрал, хүч чадлыг сайжруулахад тусалдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ.
Яагаад трамплинээр хичээллэх нь танд ашигтай вэ?
Тэдгээр нь тэнцвэр, зохицуулалт, хөдөлгөөний чадварыг сайжруулахад тусална. Эдгээр дасгалууд нь таны нуруу, гол, хөлний булчингуудад чиглүүлдэг. Та мөн гар, хүзүү, өгзөгний булчингаа ажиллуулна. Судалгаанаас үзэхэд батутууд ясны эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлдэг бөгөөд ясны нягтрал, хүч чадлыг сайжруулахад тусалдаг.
Оргилуун рашаан яагаад танд ашигтай вэ?
Оргилуун рашаан нь кальци агуулсан тул ясны эрүүл мэндийг сайжруулна. Мөн магни, кальци агуулсан хийжүүлсэн рашаан нь ясыг бэхжүүлэх үйлчилгээтэй. Оргилуун рашаан танд сайн уу? Хийжүүлсэн эсвэл оргилуун ус танд муу гэдгийг нотлох баримт байхгүй.
Маалингын сүү яагаад танд ашигтай вэ?
Давуу тал: Эслэг ихтэй, маалингын сүү нь альфа линолийн хүчлээр баялаг бөгөөд үүнийг зүрх судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд ашигладаг. Зүрхний шигдээсээс урьдчилан сэргийлэх, цусны даралт ихсэх, холестерин бууруулах, цусны судас хатуурахаас сэргийлнэ.
Пистачис танд ашигтай юу?
Пистачигийн эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус Аль аль нь антиоксидант болон үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй. Тэд зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх магадлалыг бууруулж чадна. Пистачиос нь эслэг, эрдэс бодис, ханаагүй өөх тосоор баялаг бөгөөд таны цусан дахь сахар, цусны даралт болон холестеролыг хэвийн хэмжээнд байлгахад тусалдаг.
