2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
5 Herculean шөрмөсийг сургах зөвлөмжүүд шөрмөс нь ихэвчлэн хурдан татагддаг тул маш олон давталттайгаар сургах нь утгагүй гэсэн үг. Та хүчтэй эсэргүүцэлтэй бэлтгэл хийх хэрэгтэй, эс тэгвээс та гипертрофи эсвэл хүч чадлын хариу урвалыг өдөөх хангалттай хурцадмал байдал үүсгэхгүй.
Хөл хурдан уу эсвэл удаан татдаг уу?
Жишээ 3: Хөлний булчингууд:
Vastus Lateralis булчин (таны дөрвөлжингийн хамгийн том хэсэг) нь ойролцоогоор 69% хурдан татагддаг утаснууд ба 32% орчим байдаг. удаан татдаг утаснууд. Дахин хэлэхэд энэ нь та булчингаа барих гэж оролдохдоо хурдан бөгөөд хүчтэй дасгал хийхийг хүсэж байна гэсэн үг.
Quad хурдан татдаг уу эсвэл удаан татдаг уу?
Дөрвөлсөн ширхэгийн төрлийн найрлагын тухайд нэг толгойд ихээхэн ялгаатай байна. VMO нь бага зэрэг удаан таталт давамгайлж байна, том хажуугийн булчин нь ойролцоогоор 57%, гуяны төв хэсэг болох гуяны шулуун булчин нь 65% хурдан таталттай байдаг. цахилгаан станц.
Шөрмөсний шөрмөсний хурдан таталт давамгайлж байна уу?
шөрмөс нь хурдан таталт давамгайлдаг. Шөрмөс нь ялангуяа сонирхолтой байдаг, учир нь тэдгээрийн эслэгийн төрлийн найрлага нь судалгаагаар маш их ялгаатай байдаг ба зарим судалгаагаар суурин үед ч удаан таталт давамгайлдаг. хувь хүмүүс.
Ямар булчингууд хурдан татагддаг вэ?
Type IIa нь хурдан татагдах булчингийн анхны төрөл юм. (I хэлбэрийн булчингууд удаан татагддаг гэдгийг санаарай. Дэлгэрэнгүйдараа нь). Хүчилтөрөгч болон глюкозыг энерги болгон ашиглаж чаддаг тул тэдгээрийг исэлдэлтийн-гликолитик булчин гэж нэрлэдэг.
Зөвлөмж болгож буй:
Шөрмөсний шөрмөс нурууны өвдөлт үүсгэдэг үү?
Шөрмөсний чанга булчин нь нурууны өвдөлтийг үүсгэдэг. Шөрмөсний булчингууд нь гуя бүрийн араар гуянаас өвдөгний арын хэсэг хүртэл дамждаг. Дараах сунгалтууд нь шөрмөсний булчингийн хурцадмал байдлыг аажмаар уртасгаж, багасгаж, нурууны доод хэсэгт мэдрэгдэх ачааллыг бууруулдаг.
Шөрмөс, шөрмөсний хувьд уу?
Шөрмөс нь мөн нүдний алим зэрэг бүтцэд булчин бэхлэх боломжтой. Шөрмөс нь яс эсвэл бүтцийг хөдөлгөдөг. Шөрмөс нь ясыг ясанд наалддаг фиброз холбогч эд юм бөгөөд ихэвчлэн бүтцийг хооронд нь холбож, тогтвортой байлгах үүрэгтэй. Шөрмөс, шөрмөсийг эдгээхэд юу тусалдаг вэ?
Шөрмөс, шөрмөс дээр үү?
Шөрмөс болон шөрмөс нь хоёулаа ширхэг холбогч эдээс тогтдог боловч ижил төстэй байдал үүгээр дуусдаг. Шөрмөс нь ясыг ясанд холбож, үеийг тогтворжуулахад тусалдаг хөндлөн тууз хэлбэрээр илэрдэг. … Булчингийн төгсгөлд байрлах шөрмөс нь булчинг ясанд холбодог.
Талофибуляр шөрмөс нь барьцааны шөрмөс мөн үү?
Хажуугийн барьцаа шөрмөс нь урд талын нугасны шөрмөс, арын талофибуляр шөрмөс, калканеофибуляр шөрмөс гэсэн гурван холбоосоос тогтоно. Шагайны барьцаа холбоосууд юу вэ? Шагайны хажуугийн шөрмөс (цогцолбор) нь шагайны үений урвуу өөрчлөлтийг эсэргүүцдэг 3 шөрмөс юм.
Шөрмөсний үрэвсэл үү, шөрмөсний үрэвсэл үү?
"Шөрмөсний үрэвсэл" нь "шөрмөсний үрэвсэл" гэсэн үгийн энгийн хувилбар юм. Хоёр нэр томьёог ижил нөхцөл байдалд ашигладаг бөгөөд энэ нь өвчтөнүүдэд төөрөгдөл үүсгэж болзошгүй. Шөрмөсний үрэвсэл, шөрмөсний үрэвсэл юугаараа ялгаатай вэ?
