Ихэнх нэмэлтийг хоолтой хамт уух нь таны ходоодонд хор хөнөөл учруулах магадлалыг бууруулах ба хоол боловсруулалтыг идэвхжүүлж, шингээлтийг сайжруулахын тулд байх ёстой. Цөөн хэдэн хүнд өлөн элгэн дээрээ уух нь хамаагүй.
Өлөн элгэн дээрээ нэмэлт бүтээгдэхүүн уувал яах вэ?
“Өлөн элгэн дээрээ витамин уух нь ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааг байнга гэмтээж болно” гэж гастроэнтерологич Кристин Ли хэлэв. “Олон хүмүүс гэдэс өвдөж, дотор муухайрах, тэр ч байтугай суулгалтаар өвддөг.”
Өлөн элгэн дээрээ нэмэлт тэжээл хэрэглэсний дараа хэр удаан идэж болох вэ?
Өлөн элгэн дээрээ эм ууна гэдэг нь эмээ идэхээс 2 цагийн өмнө идэхээс 2 цагийн дараа уух ёстой гэсэн үг.
Ямар хүнсний нэмэлтийг хамт хэрэглэж болохгүй вэ?
Таны хамт хэрэглэж болохгүй витамин ба нэмэлтүүд
- Магни, кальци/олон төрлийн витамин. Олон хүмүүс оройн цагаар магни уух дуртай байдаг, учир нь энэ нь тайвшруулах мэдрэмжийг дэмжиж, булчин сулрахад тусалдаг. …
- Д, Е, К витаминууд. …
- Загасны тос ба Гингко Билоба. …
- Зэс, цайр. …
- Төмөр ба ногоон цай. …
- Витамин С ба В12.
Би бүх витаминаа нэг дор ууж болох уу?
Та чадна-гэхдээ энэ нь тийм ч сайн санаа биш байх. Зарим нэмэлт тэжээлийн оновчтой шингээлт нь тухайн өдрийн цаг хугацаанаас хамаарна. Үүгээр зогсохгүй тодорхой витамин, эрдэс бодис эсвэл бусад нэмэлт тэжээлийг авах хэрэгтэйХамтдаа шингээлтийг бууруулж, таны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй.
