2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Ихэнх нэмэлтийг хоолтой хамт уух нь таны ходоодонд хор хөнөөл учруулах магадлалыг бууруулах ба хоол боловсруулалтыг идэвхжүүлж, шингээлтийг сайжруулахын тулд байх ёстой. Цөөн хэдэн хүнд өлөн элгэн дээрээ уух нь хамаагүй.
Өлөн элгэн дээрээ нэмэлт бүтээгдэхүүн уувал яах вэ?
“Өлөн элгэн дээрээ витамин уух нь ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааг байнга гэмтээж болно” гэж гастроэнтерологич Кристин Ли хэлэв. “Олон хүмүүс гэдэс өвдөж, дотор муухайрах, тэр ч байтугай суулгалтаар өвддөг.”
Өлөн элгэн дээрээ нэмэлт тэжээл хэрэглэсний дараа хэр удаан идэж болох вэ?
Өлөн элгэн дээрээ эм ууна гэдэг нь эмээ идэхээс 2 цагийн өмнө идэхээс 2 цагийн дараа уух ёстой гэсэн үг.
Ямар хүнсний нэмэлтийг хамт хэрэглэж болохгүй вэ?
Таны хамт хэрэглэж болохгүй витамин ба нэмэлтүүд
- Магни, кальци/олон төрлийн витамин. Олон хүмүүс оройн цагаар магни уух дуртай байдаг, учир нь энэ нь тайвшруулах мэдрэмжийг дэмжиж, булчин сулрахад тусалдаг. …
- Д, Е, К витаминууд. …
- Загасны тос ба Гингко Билоба. …
- Зэс, цайр. …
- Төмөр ба ногоон цай. …
- Витамин С ба В12.
Би бүх витаминаа нэг дор ууж болох уу?
Та чадна-гэхдээ энэ нь тийм ч сайн санаа биш байх. Зарим нэмэлт тэжээлийн оновчтой шингээлт нь тухайн өдрийн цаг хугацаанаас хамаарна. Үүгээр зогсохгүй тодорхой витамин, эрдэс бодис эсвэл бусад нэмэлт тэжээлийг авах хэрэгтэйХамтдаа шингээлтийг бууруулж, таны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй.
Зөвлөмж болгож буй:
Пиридийг хоолтой хамт ууж байх ёстой юу?
Энэ эмийг хоолныхоо хажуугаар эсвэл хоол идсэний дараа эсвэл хөнгөн зуушаар уувал ходоодны хямралыг багасгахад тохиромжтой. Эмчтэйгээ зөвлөлдөхгүйгээр ирээдүйд шээсний замын асуудалд үлдэгдэл эм хэрэглэж болохгүй. Халдвар нь нэмэлт эм шаардаж болзошгүй.
Аскорбины хүчлийг хоолтой хамт ууж байх ёстой юу?
Аскорбины хүчлийг хэрхэн хэрэглэх вэ. Энэхүү витаминыг амаар хоолтой болон хоолгүйгээр ууж болно, ихэвчлэн өдөрт 1-2 удаа. Бүтээгдэхүүний багц дээрх бүх зааврыг дагаж, эсвэл эмчийн зааврын дагуу аваарай. Хэрэв та уртасгах хугацаатай капсул ууж байгаа бол тэдгээрийг бүхэлд нь залгина уу.
Ибупрофенийг хоолтой хамт ууж байх уу?
Ибупрофен шахмал, капсулыг хоол хүнс эсвэл сүүтэй хамт ууж ходоод өвдөх магадлалыг бууруулах. Үүнийг хоосон ходоодонд авч болохгүй. Хэрэв та шахмал эм ууж байгаа бол хамгийн бага тунг хамгийн богино хугацаанд ууна. Эмчтэйгээ хэлээгүй бол 10 хоногоос дээш хугацаагаар хэрэглэж болохгүй.
Магнийн бэлдмэлийг хоолтой хамт ууж байх ёстой юу?
Магнийн нэмэлтийг хоолны хамт ууж байх ёстой. Өлөн элгэн дээрээ магнийн бэлдмэл уух нь суулгалт үүсгэж болзошгүй. Магнийг өглөө уувал дээр үү, орой уу? Тиймээс магнийн нэмэлтийг тогтмол ууж чадвал өдрийн аль ч цагт ууж болно. Зарим хүмүүсийн хувьд нэмэлт тэжээлийг өглөө хамгийн түрүүнд уух нь хамгийн хялбар байдаг бол зарим нь оройн хоолондоо эсвэл унтахын өмнөхөн уух нь тустай гэж үздэг.
Амин хүчлийг хоолтой хамт ууж байх ёстой юу?
Хүч чадал, тэсвэр тэвчээрийн аль аль нь тамирчдад өндөр чанарын EAA нэмэлтийг бэлтгэлийн өмнө, бэлтгэлийн үеэр болон дараа хэрэглэх нь ашиг тустай. Мөн чухал амин хүчлийг өдрийн турш хоол идэх эсвэл сэгсрэх боломжгүй үед ууж болно. Амин хүчлийн шахмалыг хэдэн цагт хэрэглэх нь дээр вэ?
