Би эрүүгээ зангиагаа яаж зогсоох вэ?
- Эрүү, нүүрний булчинг сулруулах дасгал. Эрүүний үений сунгалт, нүүрний дасгалууд нь эрүүний чангаралыг арилгах, хөдөлгөөний хүрээг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. …
- Шөнийн хамгаалагч зүүх юм уу хазуулсан боолт өмсөх талаар бодож үзээрэй. …
- Өөртөө массаж хийлгээрэй. …
- Хоолны дэглэмээ өөрчил.
Эрүү зангирах нь юуны шинж тэмдэг вэ?
Шүд хавирах, эрүү зангидах (мөн бруцизм гэж нэрлэдэг) нь ихэвчлэн стресс эсвэл түгшүүртэй холбоотой байдаг. Энэ нь үргэлж шинж тэмдэг үүсгэдэггүй ч зарим хүмүүсийн нүүр, толгой өвдөж, цаг хугацаа өнгөрөх тусам шүдээ элэгдэлд оруулдаг. Шүдээ хавирч, эрүүгээ зангидсан ихэнх хүмүүс үүнийг хийж байгаагаа мэддэггүй.
Магни эрүү зангихад тусалдаг уу?
Бохь зажлах зэрэг эрүүний хурцадмал байдлыг бий болгодог зуршлаас татгалзах нь эрүүгээ тайвшруулахад тусална. Магнийн нэмэлтүүд таны эрүүний жижиг, хурдан булчингуудыг тайвшруулж, нүдэхийг багасгахад тусална.
Би амны хаалтгүйгээр эрүүгээ хавирахаа яаж зогсоох вэ?
3 Брусизмын эсрэг амны хамгаалалт
- Окклюзийн чигжээс. Амны хамгаалалттай ижил төстэй эмчилгээний нэг бол окклюзийн чигжээс юм. …
- Ботокс эмчилгээ. Ихэнхдээ эрүүний булчин чангарснаас болж бруцизм үүсдэг бөгөөд шүдтэй ямар ч холбоогүй байдаг. …
- Био санал хүсэлт.
Би эрүүний булчингаа яаж байгалийн аргаар тайвшруулах вэ?
Бага зэрэг ам нээхийг давтан хийнэамаа хаах хөдөлгөөнийг халаалт болгон хэд хэдэн удаа хийнэ. Дараа нь хуруугаа урд дөрвөн доод шүдний дээд талд байрлуул. Эрүүнийхээ бариу хэсэгт бага зэрэг таагүй мэдрэмж төртөл аажуухан доошлуулаарай. 30 секунд бариад эрүүгээ аажмаар ширтсэн байрлал руугаа суллана.
