Шээсний хүчил нь цусанд агуулагдах хаягдал бүтээгдэхүүн юм. Энэ нь бие дэх пурин хэмээх химийн бодисыг задлах үед үүсдэг. Ихэнх шээсний хүчил цусанд уусч, бөөрөөр дамжин шээсээр биеэс гардаг. Пурин агуулсан хоол хүнс, ундаа нь шээсний хүчлийн хэмжээг нэмэгдүүлдэг.
Шээсний хүчил юунаас болж үүсдэг вэ?
Шээсний хүчил бие махбодид пурин гэгддэг химийн бодис задрах үед үүсдэг. Хэрэв таны бөөр шээсний хүчлийг хангалттай шүүж чадахгүй эсвэл таны бие үүнийг ер бусын өндөр хэмжээгээр ялгаруулж байвал энэ нь биед хуримтлагдаж, бичил харуурын талст болж хувирдаг.
Та биеэсээ шээсний хүчлийг яаж гадагшлуулах вэ?
Бие дэх шээсний хүчлийг бууруулах байгалийн аргууд
- Пуринаар баялаг хоол хүнсийг хязгаарлаарай.
- Сахараас зайлсхий.
- Архи хэрэглэхээс зайлсхий.
- Жингээ хас.
- Инсулиныг тэнцвэржүүлнэ.
- Эслэг нэмнэ.
- Стрессийг бууруулна.
- Эм болон нэмэлт тэжээлийг шалгана уу.
Ямар хоол хүнс шээсний хүчил үүсгэдэг вэ?
Тодорхой хоол хүнс эсвэл нэмэлт тэжээлийн зөвлөмжид:
- Эрхтэн болон булчирхайлаг мах. Цусан дахь шээсний хүчлийн хэмжээг ихэсгэдэг элэг, бөөр, чихэрлэг талх зэрэг махнаас зайлсхий.
- Улаан мах. …
- Далайн хоол. …
- Пурин ихтэй хүнсний ногоо. …
- Архи. …
- Чихэрлэг хоол, ундаа. …
- Витамин С. …
- Кофе.
Би шээсний хүчлийг байгалийн аргаар яаж зайлуулах вэ?
ДоторЭнэ нийтлэлээс шээсний хүчлийн түвшинг бууруулах байгалийн 8 аргын талаар мэдэж аваарай
- Пуринээр баялаг хоол хүнсийг хязгаарлаарай. …
- Пурин багатай хоол хүнс түлхүү хэрэглээрэй. …
- Шээсний хүчлийн хэмжээг ихэсгэдэг эм хэрэглэхээс зайлсхий. …
- Биеийн жинг хэвийн хэмжээнд барина. …
- Архи, чихэрлэг ундаанаас татгалз. …
- Кофе уугаарай. …
- Нэмэлт витамин С хэрэглэж үзээрэй. …
- Интоор идээрэй.
