Доод шугам. Гуава нь гайхалтай амттай бөгөөд шим тэжээлээр дүүрэн. Энэхүү халуун орны жимс нь илчлэг багатай, эслэгээр баялаг бөгөөд эрүүл хоолны дэглэмд маш сайн нэмэлт юм. Мөн хүнсний нэмэлт болгон хэрэглэдэг гуава навчны хандны ашиг тусыг олон судалгаа баталж байна.
Бид өдөрт хэдэн гуав идэх ёстой вэ?
Нэг гуав нь өдөрт 4-5 порц жимс идэхийг зөвлөдөг. Олон жимсний нэгэн адил гуава нь их хэмжээний элсэн чихэр агуулдаг тул элсэн чихрийн хэрэглээгээ багасгах нь чухал юм. Хоол хүнсэндээ хэт их сахар хэрэглэх нь жин нэмэх, шүд цоорох зэрэг асуудалд хүргэдэг.
Гуава ямар гаж нөлөө үзүүлдэг вэ?
Гуава навчны ханд нь зарим хүмүүст түр зуурын дотор муухайрах, ходоод өвдөх үүсгэж болзошгүй. Арьсанд түрхэхэд: Гуава навчны хандыг арьсанд эсвэл амны хөндийд зайлж угаагчаар түрхэхэд АЮУЛГҮЙ. Энэ нь зарим хүмүүсийн арьсыг цочроож болзошгүй.
Хэрэв та хэт их гуава идвэл яах вэ?
Хэт их идэх нь цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэж болзошгүй Нэг гуав нь 9 грамм байгалийн сахар агуулдаг. Ханиад, ханиалгах хандлагатай хүмүүс: Хоолны хооронд гуава идэх нь хамгийн зөв санаа боловч TOI-ийн тайланд дурдсанаар, энэ жимсийг шөнийн цагаар идэж болохгүй, учир нь энэ нь ханиад, ханиалгахад хүргэдэг.
Гававд элсэн чихэр их байдаг уу?
Гуава: Халуун орны жимсний ангилалд хамаарах элсэн чихэр багатай нь гуав нь нэг жимсэнд 4.9 грамм элсэн чихэр агуулагддаг. АГуаваг идэх түгээмэл арга бол давстай соусанд дүрж, жимсийг бүхэлд нь идэж болно.
