2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Доод шугам. Гуава нь гайхалтай амттай бөгөөд шим тэжээлээр дүүрэн. Энэхүү халуун орны жимс нь илчлэг багатай, эслэгээр баялаг бөгөөд эрүүл хоолны дэглэмд маш сайн нэмэлт юм. Мөн хүнсний нэмэлт болгон хэрэглэдэг гуава навчны хандны ашиг тусыг олон судалгаа баталж байна.
Бид өдөрт хэдэн гуав идэх ёстой вэ?
Нэг гуав нь өдөрт 4-5 порц жимс идэхийг зөвлөдөг. Олон жимсний нэгэн адил гуава нь их хэмжээний элсэн чихэр агуулдаг тул элсэн чихрийн хэрэглээгээ багасгах нь чухал юм. Хоол хүнсэндээ хэт их сахар хэрэглэх нь жин нэмэх, шүд цоорох зэрэг асуудалд хүргэдэг.
Гуава ямар гаж нөлөө үзүүлдэг вэ?
Гуава навчны ханд нь зарим хүмүүст түр зуурын дотор муухайрах, ходоод өвдөх үүсгэж болзошгүй. Арьсанд түрхэхэд: Гуава навчны хандыг арьсанд эсвэл амны хөндийд зайлж угаагчаар түрхэхэд АЮУЛГҮЙ. Энэ нь зарим хүмүүсийн арьсыг цочроож болзошгүй.
Хэрэв та хэт их гуава идвэл яах вэ?
Хэт их идэх нь цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэж болзошгүй Нэг гуав нь 9 грамм байгалийн сахар агуулдаг. Ханиад, ханиалгах хандлагатай хүмүүс: Хоолны хооронд гуава идэх нь хамгийн зөв санаа боловч TOI-ийн тайланд дурдсанаар, энэ жимсийг шөнийн цагаар идэж болохгүй, учир нь энэ нь ханиад, ханиалгахад хүргэдэг.
Гававд элсэн чихэр их байдаг уу?
Гуава: Халуун орны жимсний ангилалд хамаарах элсэн чихэр багатай нь гуав нь нэг жимсэнд 4.9 грамм элсэн чихэр агуулагддаг. АГуаваг идэх түгээмэл арга бол давстай соусанд дүрж, жимсийг бүхэлд нь идэж болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Даршилсан хоол яагаад танд сайн байдаг вэ?
Даршилсан ногоо нь эрүүл мэндэд маш олон ашиг тустай ч хамгийн их яригддаг ашиг тус нь пробиотик байдаг. Исгэлтийн процессын улмаас тэдгээр нь гэдэсний ашигтай ургамлыг тэнцвэржүүлж, хадгалахад тусалдаг бактерийн сайн эх үүсвэр юм. Даршилсан хоол яагаад танд муу байдаг вэ?
Танд нойрмоглох нь сайн уу?
Судалгаанаас үзэхэд үдээс хойш унтах нь насанд хүрэгчдэд ч маш сайн байдаг. Өдрийн цагаар унтахын тулд залхуурах шаардлагагүй. Үд дундын богино нойр нь ой санамжийг сайжруулж, ажлын гүйцэтгэлийг сайжруулж, сэтгэл санааг дээшлүүлж, илүү сэргэг болгож, стрессийг тайлж чадна.
Танд архи сайн уу?
Согтууруулах ундааны дунд зэргийн хэрэглээ нь эрүүл мэндэд тустай, тухайлбал: Зүрхний өвчнөөр өвчлөх, нас барах эрсдэлийг бууруулна. Таны ишемийн харвалтын эрсдэлийг бууруулах боломжтой (тархины судас нарийсч, бөглөрөх үед цусны урсгал эрс багасах үед) Чихрийн шижин өвчний эрсдэлийг бууруулах боломжтой.
Supply танд сайн уу?
Баталгаажуулах – Хоол тэжээлийн ашиг тус Тэжээлийн тэнцвэртэй эрүүл мэндийн ундааны бүх гол орц найрлагыг агуулсан байхаар нарийн боловсруулсан эсэхийг шалгаарай. Үүнээс гадна эрчим хүч, өндөр чанартай уургийн эх үүсвэр болох Ensure-д 28 чухал амин дэм, эрдэс бодис орсон тул таныг хүчирхэг, эрүүл байлгахад тусална.
Үүлэн жимс танд сайн уу?
Витамин С-ээс гадна үүл жимс нь витамин Е-аар баялаг бөгөөд коллаген зэрэг уураг руу халддаг хортой чөлөөт радикалуудаас арьсыг хамгаалдаг хүчтэй антиоксидант юм. Гол нь арьсыг үрчлээтэх, хуурайших, толигор болохоос сэргийлнэ. Үүлэн жимс яагаад ийм үнэтэй байдаг вэ?
