Планк нь таны нурууны эрүүл мэндийг сайжруулж, нурууны өвдөлтөөс хамгаална. Хэрэв та цөм болон нуруугаа бэхжүүлэхийн тулд суулт хийж байгаа бол зогсоо. Суух нь нуруунд хэдэн зуун фунт шахах хүчийг бий болгодог.
2 минутын банз сайн уу?
Хэрэв та 120 секундын турш банз барьж чадахгүй бол та a) хэт тарган; б) хэт сул; эсвэл в) дасгалдаа буруу зүйл хийх. Чийрэг, эрүүл залуу хоёр минутын банз хийх чадвартай байх ёстой. Жон бас хоёр минутаас хэтрэхийн үнэ цэнийн талаар тодорхой хэлжээ: Байхгүй. "Хангалттай байна" гэж тэр хэлэв.
Банз нурууг чинь татдаг уу?
Чи тэдэнд хайртай, чи тэднийг үзэн яддаг - банз бол үндсэн хүчийг шалгах жинхэнэ шалгуур юм. Энэхүү төгс изометрийн дасгал хэвлий, нуруу, хонго, гарны булчингуудыг ажиллуулна. … Зарим хүмүүс гараа түлхэхээсээ өмнө шуу дээрээ банз хийхийг сонгодог.
Банз нурууны булчинг ажиллуулдаг уу?
Банз бол толгойноосоо хөл хүртэл биеийг тань хүчирхэгжүүлдэг сонгодог дасгал юм. Ялангуяа банз нь хэвлийн болон бэлхүүс зэрэг үндсэн булчинг бэхжүүлэхэд тусалдаг.
Та өдөр бүр банз хийвэл юу болох вэ?
Энэ нь энгийн, үр дүнтэй бөгөөд ямар ч тоног төхөөрөмж, бараг зай талбай шаарддаггүй. Дээрээс нь таны биеийн галбир зөв байвал нуруугаа шулуун, өгзөгөө шахаж байвал банз нь үндсэн хүчийг хөгжүүлж чадна Энэ нь Харвардын их сургуулийн үзэж байгаагаар биеийн зөв байрлалд хүргэдэг.нурууны өвдөлт, тэнцвэр, тогтвортой байдал сайжирна.
