Тогтмол тайчи дасгал хийснээр жин хасдаг. Нэгэн судалгаагаар долоо хоногт таван удаа 45 минутын турш тайчи дасгал хийдэг насанд хүрэгчдийн бүлгийн жингийн өөрчлөлтийг ажигласан. 12 долоо хоногийн эцэст эдгээр насанд хүрэгчид амьдралын хэв маягаа өөрчилөлгүйгээр нэг кг гаруй жин хассан.
Тайчи өөх шатаадаг уу?
Тай чи нь эрүүл мэнд, эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг болох нь тогтоогдсон-ба үүнд гэдэсний өөхийг алдах орно.
Та тайчи хийж хэдэн калори шатдаг вэ?
Тай Чи | 273 калори/цаг Тай Чи бол Хятадын тулааны урлаг, дасгалын хэлбэр бөгөөд ихэвчлэн удаан, санаатай хөдөлгөөнөөр хийдэг.
Тай чи дасгалд тооцогдох уу?
Тай чи нь бага нөлөөтэй бөгөөд булчин, үе мөчний ачаалал багатай тул бүх насны болон биеийн тамирын түвшинд хэрэглэхэд аюулгүй. Үнэндээ тай чи бага нөлөөлөлтэй дасгал тул дасгал хийхгүй байж магадгүй өндөр настай хүн бол энэ нь ялангуяа тохиромжтой.
Иог тайчигаас дээр гэж үү?
Тай читэй адил йог нь булчингийн тонус, хүч чадлыг сайжруулахад тустай, амьсгалын болон зүрхний эрүүл мэндэд тустай гэж Америкийн ясны эмгэг судлалын нийгэмлэгээс мэдэгджээ. Тай чи болон йог тус тусад нь задлаад үзэхэд ашиг тус, бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн хувьд бараг ижил байна гэж хэлэхэд аюулгүй.
