Пурин багатай хоолны дэглэм Пурины агууламж өндөртэй хүнсний ногоод цэцэгт байцаа, бууцай, мөөг орно. https://www.he althline.com › tips-for-following-low-purine-diet
7 Пурин багатай хоолны дэглэм баримтлах зөвлөмж - He althline
нь шээсний хүчлийн түвшинг бууруулж, тулай өвчний шинж тэмдгүүдээс урьдчилан сэргийлэх үйлчилгээтэй. Өдөр бүр хэрэглэх хүнс, ундаанд: шош, сэвэг зарам орно. буурцагт ургамал.
Ямар шош тулайд муу вэ?
Гэсэн хэдий ч зарим буурцагт пурин ихээр агуулагддаг тул тулайтай хүмүүс үүнээс зайлсхийхийг хүсдэг. Пуринээр баялаг хүнсний ногоо: Аспарагус, хатаасан шош (ялангуяа фава болон гарбанзо), мөөг, вандуй, бууцай.
Буурцагт ургамал тулай үүсгэдэг үү?
Энэ нь вандуй, шош, сэвэг зарам, дүпү, түүнчлэн навчит, цардуултай ногоонууд гэсэн үг. Тэдшээсний хүчлийн хэмжээг ихэсгэдэггүй, тэр ч байтугай таныг тулай өвчнөөс хамгаалдаг.
Буурцагт ургамалд пурин байдаг уу?
Амьтны гаралтай (жишээ нь, мах, загас) дахь пурины агууламж ерөнхийдөө 100 грамм тутамд ойролцоогоор 120-400 мг пурины хооронд хэлбэлздэг бол ургамлын гаралтай (жишээлбэл, шар буурцаггүй буурцагт ургамал, үр тариа, үр гэх мэт) пурины агууламж, жимс жимсгэнэ болон бусад ногоо) 100 грамм тутамд 7-70 мг пурин байна [47].
Тулайд ямар ногоо муу вэ?
Кайлан, байцаа, хулуу, улаан хонхны чинжүү, манжин зэрэг хүнсний ногоог их хэмжээгээр идээрэй, гэхдээ дунд зэргийн пурины агууламжтай хүнсний ногооны хэрэглээг хязгаарлаарай.спаржа, бууцай, цэцэгт байцаа, мөөг.
