2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Пурин багатай хоолны дэглэм Пурины агууламж өндөртэй хүнсний ногоод цэцэгт байцаа, бууцай, мөөг орно. https://www.he althline.com › tips-for-following-low-purine-diet
7 Пурин багатай хоолны дэглэм баримтлах зөвлөмж - He althline
нь шээсний хүчлийн түвшинг бууруулж, тулай өвчний шинж тэмдгүүдээс урьдчилан сэргийлэх үйлчилгээтэй. Өдөр бүр хэрэглэх хүнс, ундаанд: шош, сэвэг зарам орно. буурцагт ургамал.
Ямар шош тулайд муу вэ?
Гэсэн хэдий ч зарим буурцагт пурин ихээр агуулагддаг тул тулайтай хүмүүс үүнээс зайлсхийхийг хүсдэг. Пуринээр баялаг хүнсний ногоо: Аспарагус, хатаасан шош (ялангуяа фава болон гарбанзо), мөөг, вандуй, бууцай.
Буурцагт ургамал тулай үүсгэдэг үү?
Энэ нь вандуй, шош, сэвэг зарам, дүпү, түүнчлэн навчит, цардуултай ногоонууд гэсэн үг. Тэдшээсний хүчлийн хэмжээг ихэсгэдэггүй, тэр ч байтугай таныг тулай өвчнөөс хамгаалдаг.
Буурцагт ургамалд пурин байдаг уу?
Амьтны гаралтай (жишээ нь, мах, загас) дахь пурины агууламж ерөнхийдөө 100 грамм тутамд ойролцоогоор 120-400 мг пурины хооронд хэлбэлздэг бол ургамлын гаралтай (жишээлбэл, шар буурцаггүй буурцагт ургамал, үр тариа, үр гэх мэт) пурины агууламж, жимс жимсгэнэ болон бусад ногоо) 100 грамм тутамд 7-70 мг пурин байна [47].
Тулайд ямар ногоо муу вэ?
Кайлан, байцаа, хулуу, улаан хонхны чинжүү, манжин зэрэг хүнсний ногоог их хэмжээгээр идээрэй, гэхдээ дунд зэргийн пурины агууламжтай хүнсний ногооны хэрэглээг хязгаарлаарай.спаржа, бууцай, цэцэгт байцаа, мөөг.
Зөвлөмж болгож буй:
Буурцагт ургамал хаана байдаг вэ?
Буурцагт ургамлууд нь бараг 20,000 төрөл зүйлтэй, дэлхий дээрх цэцэглэдэг хуурай ургамлын гурав дахь том гэр бүл юм. Эдгээр нь цөлөөс эхлээд өндөр уулын хүртэлх өргөн хүрээний экосистемд, Антарктидыг эс тооцвол манай гарагийн бүх бүс нутагт байдаг.
Буурцагт ургамал идэх нь үрэвсэл үүсгэдэг үү?
Үрэвслийн эсрэг олон хоолны дэглэмүүд бүхэл үр тариа, буурцаг, вандуй, сэвэг зарам зэрэг нь үрэвслийг нэмэгдүүлдэг гэж баталдаг хэдий ч судалгаагаар эсрэгээрээ байна. Пульс нь эслэг, магни ихээр агуулдаг ба магни нь үрэвслийг багасгахад тусалдаг.
Буурцагт ургамал гэж юу вэ?
Буурцагтан гэдэг нь шош, вандуй, сэвэг зарам ургадаг ургамлуудыг багтаасан буурцагт ургамлын гэр бүлийн ургамлыг тодорхойлоход хэрэглэгддэг нэр үг юм. Буурцагт ургамал гэдэг үг нь ихэвчлэн эдгээр ургамлын хүнсний үрийн савыг (буурцаг, вандуй, сэвэг зарам болон жимс болгон өгдөг бусад зүйл) хэлдэг.
Буурцагт ургамал азотыг тогтоож чадах уу?
Буурцагт ургамал нь rhizobia хэмээх азотыг тогтоогч хөрсний бактеритайсимбиотик харилцаа үүсгэх чадвартай. Энэхүү симбиозын үр дүн нь ургамлын үндэс дээр зангилаа үүсэх бөгөөд үүний дотор бактери нь агаар мандлын азотыг ургамалд хэрэглэж болох аммиак болгон хувиргах болно.
Морелло интоор тулайд сайн уу?
Интоор дахь антоцианин нь үрэвслийн эсрэг тодорхой үйлчилгээтэй. Тодруулбал, эдгээр нэгдлүүд нь үе мөчний хавдалт үүсгэдэг тулай өвчнийг эмчлэхэд маш үр дүнтэй байдаг. Өнгөрсөн жил Бостоны Анагаах Ухааны Төвийн судалгаагаар интоор идэх нь тулай өвчнийг 35%-иар бууруулдаг болохыг тогтоожээ.
