2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Өөртөө төвлөрсөн байх шийдлүүдийг тодорхойлж болно, жишээ нь эелдэг байдлаар алдаж сурах нь биеэ тоохоо болих чухал алхам, хэн нэгэнд өчүүхэн зүйл өгсөнд талархах, сонсох чадвараа дадлагажуулахмөн түүнчлэн тусламж хүсэх нь дэлхий дээр өөр чадвартай хүмүүс байгааг таньж мэдэх боломжтой гэсэн үг.
Өөртөө төвлөрсөн байдал юунаас болдог вэ?
Ганцаардсан хүмүүс өөрсдийгөө хамгаалах хувьслын хариу үйлдэл болгон хувиа хичээх хандлагатай болдог. Эрдэмтэд ганцаардмал санагдах үедээ өөрийгөө голдог болдог. Учир нь энэ нь тэднийг хор хөнөөлөөс хамгаалдаг гэж эрдэмтэд хэлсэн.
Өөрийгөө боддог хүн өөрчлөгдөж чадах уу?
Энэ нь түүний зан байдлыг ерөнхийд нь өөрчилдөг үү? Үгүй. Өөрийгөө төвлөрсөн хүмүүс бусдыг ойлгох чадвартай байдаг. Нарциссистууд үүнийг хуурамчаар үйлдэж болох ч үндсэндээ бусдыг өөрийн эгоцентр ертөнцдөө гар хөл мэт хардаг бөгөөд бодит өөрчлөлтийг хийж чаддаггүй.
Би яаж хувиа хичээх, хувиа хичээх сэтгэлгээ багасах вэ?
Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар өдөр бүр хувиа хичээсэн байх 17 хялбар арга энд байна
- Бүртгэнэ. PeopleImages/E+/Getty Images. …
- Сайн асуулт асуу. Англи хэлээр бол өөр нэг зөвлөгөө бол тодорхой асуулт асуух явдал юм. …
- Сонсох дасгал. …
- “Хөөе” гэж хэл …
- Магтаал өргө. …
- Хаалгаа барь. …
- Бусдад түргэн шуурхай даалга. …
- Талархлын дасгал хий.
Өөрийгөө боддог хүн ямар байдаг вэ?
Өөртөө төвлөрсөн хүн хэт их байдагөөртөө болон өөрийн хэрэгцээнд санаа тавьдаг. … Та үргэлж өөрийнхөө тухай ярьдаг, өөрийнхөө тухай асуудал бүрийг гаргадаг, ерөнхийдөө “Би, би, би!” гэж ярьдаг хүмүүсийг мэдэх байх. Ийм хүмүүс хувиа хичээсэн байдаг: энэ үгнээс харахад тэд хэт өөр дээрээ төвлөрдөг.
Зөвлөмж болгож буй:
Төлөвшөөгүй байдлыг хэрхэн даван туулах вэ?
Эрүүл хил хязгаарыг бий болго Өөрийгөө ухамсарла. Өөрийнхөө тав тухыг мэддэг байх. Ямар нөхцөл байдал таныг гомдоож, тавгүйтэж, уурлаж байгааг олж мэдээрэй. Хамтрагчтайгаа харилцах. Танд хашгирах, худал хэлэх зэрэг зарим зүйлийг тэвчихгүй гэдгийг хэлээрэй.
Хөлдөлтийг хэрхэн даван туулах вэ?
Бэлгийн сулралыг эмчлэхийн тулд эмч танд дараах стратегиас эхлэхийг зөвлөж магадгүй: Ярилц, сонс. Хамтрагчтайгаа илэн далангүй харилцах нь таны бэлгийн сэтгэл ханамжийг эрс өөрчилдөг. … Эрүүл амьдралын хэв маягийг хэвшүүлээрэй. … Зөвлөгөө аваарай.
Урам зориггүй байдлаа хэрхэн даван туулах вэ?
Залхуугаа хэрхэн даван туулах вэ Зорилгоо удирдах боломжтой болго. Бодит бус зорилго тавьж, хэт их зүйл хийх нь ядрахад хүргэдэг. … Өөрийгөө төгс байна гэж бүү найд. … Өөртөө сөрөг үг хэлэхийн оронд эерэг үг хэлээрэй. … Үйл ажиллагааны төлөвлөгөө гарга.
Анхааралгүй харалган байдлыг хэрхэн даван туулах вэ?
Боловсрол, сургалт, бодлого, журам зэрэг алдааг бууруулах стратеги нь үнэ цэнэ багатай. Үүний оронд чухал мэдээллийн анхаарал татахуйц байдлыг нэмэгдүүлэх, анхаарал сарниулах явдлыг багасгах, нарийн төвөгтэй ажлуудыг гүйцэтгэх үед хоёрдогч даалгавруудын тоог багасгахад чиглэх ёстой.
Өөртөө төвлөрсөн байдлыг хэзээ хэрэглэх вэ?
Өөрийгөө боддог хүн зөвхөн өөрийнхөө хүсэл, хэрэгцээнд санаа тавьдаг бөгөөд хэзээ ч бусдын тухай боддоггүй. Тэр хувиа хичээсэн ч харгис байгаагүй. Өгүүлбэрт өөрийгөө төв гэж юу гэсэн үг вэ? 1: гадны хүч, нөлөөллөөс хараат бус: бие даасан.
