Тасралтгүй, архаг стресс нь эрүүл мэндийн олон ноцтой асуудлуудыг үүсгэж эсвэл улам хүндрүүлдэг, үүнд:
- Сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудал, тухайлбал, сэтгэлийн хямрал, айдас, зан чанарын эмгэг.
- Зүрх судасны өвчин, тухайлбал зүрхний өвчин, цусны даралт ихсэх, зүрхний хэмнэл алдагдах, зүрхний шигдээс, цус харвалт.
Удаан үргэлжилсэн стресс ямар үр дагавартай вэ?
Зүрхний цохилтын тогтмол бөгөөд тасралтгүй өсөлт, стрессийн даавар болон цусны даралт ихсэх нь хүний биед сөргөөр нөлөөлдөг. Энэхүү удаан хугацааны стресс нь цусны даралт ихсэх, зүрхний шигдээс, цус харвах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
Стрессийн сэтгэл хөдлөлийн 5 шинж тэмдэг юу вэ?
Сэтгэл санааны дарамтыг сэрэмжлүүлэх шинж тэмдэг юу вэ?
- Цээж хүндрэх, зүрхний цохилт ихсэх эсвэл цээжээр өвдөх.
- Мөр, хүзүү эсвэл нурууны өвдөлт; биеийн ерөнхий өвдөлт, өвдөлт.
- Толгой өвдөх.
- Шүдээ хавирах эсвэл эрүүгээ хавирах.
- Амьсгал давчдах.
- Толгой эргэх.
- Ядарсан, түгшсэн, сэтгэлээр унасан мэдрэмж.
Сэтгэлийн ачаалал юунд хүргэдэг вэ?
Сэтгэлзүйн стрессийн нөлөө
Толгой өвдөх, хоол боловсруулах эрхтний асуудал, нойр муудах зэрэг бие махбодийн эмгэгийг үүсгэдэг. Энэ нь мөн төөрөгдөл, айдас түгшүүр, сэтгэл гутрал зэрэг сэтгэл зүйн болон сэтгэл санааны дарамт үүсгэж болно.
Сэтгэцийн эмгэгийн 5 шинж тэмдэг юу вэ?
Таван гол анхааруулгасэтгэцийн эмгэгийн шинж тэмдэг нь дараах байдалтай байна:
- Хэтэрхий параной, санаа зоволт, түгшүүр.
- Удаан хугацааны уйтгар гуниг эсвэл цочромтгой байдал.
- Сэтгэлийн огцом өөрчлөлт.
- Нийгмийн таталт.
- Идэх эсвэл унтах хэв маягийн эрс өөрчлөлт.
