2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Шөнийн цай. Үнэн хэрэгтээ, бага зэрэг архи нь биднийг хурдан унтаж, шөнийн эхний хагаст удаан долгионтой буюу гүн нойрыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг болохыг туршилтаар (мөн үлгэрээр) харуулсан. Гэхдээ энэ нь нойрны бусад тал дээр, ялангуяа шөнийн хоёр дахь хагаст үзүүлэх нөлөөлөл багатай.
Хүмүүс яагаад тагтай унтдаг вэ?
Унтлагын малгай, малгай, эсвэл малгай хэрэглэх нь 14-р зуунд, магадгүй түүнээс ч өмнөх үеэс эхэлсэн. Эдгээрийг анх эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс шөнийн хүйтэн температураас хамгаалах зорилгоор өмсдөг байсан. Эрчүүд ч нэр төрийнхөө төлөө халзан толгойгоо халхалж өмссөн байж магадгүй.
Шөнийн цай уух нь ямар учиртай вэ?
Нэр нь таны мэдэх ёстой бараг бүх зүйлийг хэлж өгнө: Шөнийн цай бол үдшийн сүүлчийн ундаа, шөнийн адал явдлаас ангижрах, мөн адил тухтай мэдрэмжээр орондоо ороход тань туслах зорилготой.хүмүүсийн өнгөрсөн зуунд унтахдаа өмсдөг байсан тайтгарал.
Шөнийн cap хаанаас ирсэн бэ?
Nightcap-ийг Флоридагийн Вест Палм Бичээс-аас тухайн үеийн 16 настай Шира Бенарде зохион бүтээжээ. Их сургуульд орсны дараагаар архи уусны аймшигт байдлыг мэдэрсэн найзуудаасаа сонсоод зүүдэнд нь энэ санаа төрсөн.
Nightcap гэж ямар ундаа вэ?
Уламжлалт шөнийн цайнд бренди, бурбон, Ирланд крем зэрэг цөцгий дээр суурилсан ликёр орно. Дарс, шар айрагны лаазМөн шөнийн ундааны үүрэг гүйцэтгэдэг. Ардын анагаах ухаанд шөнийн цай уух нь нойрыг сэргээх зорилготой байдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Би яагаад байнга хэт унтдаг вэ?
Хамгийн түгээмэл шалтгаан нь урд шөнө нь хангалттай унтдаггүй байх эсвэл долоо хоногийн турш хуримтлагддаг. Үүний дараа нойрны апноэ, идиопатик хэт нойрмог байдал, түүнчлэн сэтгэлийн хямрал зэрэг нойрны эмгэгүүд үүсдэг. Хэт унтахаас сэргийлэх:
Би яагаад их унтдаг вэ?
Хэрэв та нойрмоглох хэрэгцээ нэмэгдэж байгаа бөгөөд таны амьдралд шинэ ядаргааны тодорхой шалтгаан байхгүй бол эмчтэйгээ ярилцаарай. Та эм ууж байгаа эсвэл нойрны эмгэг эсвэл таны шөнийн нойрыг саатуулж буй эрүүл мэндийн бусад өвчтэй байж болзошгүй.
Гөлөг яагаад их унтдаг вэ?
Гөлөгүүд хэдийгээр энерги багатай ч өдөрт 18-20 цаг унтдаг. … Энэ бүх нойр нь өсөлтийн хурдацтай үед түүнийг амрахад тусалдаг. Гөлөгнүүд сэрүүн байхдаа маш их энерги зарцуулдаг – бие бялдрын хувьд өсөж, шинэ хүмүүс, газартай танилцаж, юу хийж болох, юуг хийж чадахгүйг сурах болно.
Би яагаад үдээс хойш унтдаг юм бэ?
Бид үдээс хойш ядарч туйлддаг, учир нь биологийн нойр-сэрэх мөчлөгбайгалийн уналтаас болж. Гэхдээ өмнөх шөнө дутуу унтсан (2), өдрийн хоол их идэх (3), эсвэл өглөөг уйтгартай даалгавар дээр өнгөрөөх зэрэг зүйлсээс болж улам даамжирч болно. Үдээс хойш уналт юунаас болдог вэ?
Би яагаад зүүдгүй унтдаг юм бэ?
Уламжлал ёсоор зүүдгүй нойрыг нойрны таны зүүдлэхгүй байгаа хэсэг гэж шууд тодорхойлж, нэг үе шат гэж үздэг. Харин хүмүүс гүн нойрсох зэрэг нойрны бүх хугацаанд ухамсартай туршлага хуримтлуулдаг болохыг судалгаагаар харуулж байна гэж Томпсон Live Science-д хэлэв.
