2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Аэробик дасгал нь хэт ядаргааны шинж тэмдэг илрээгүй тохиолдолд полиомиелитийн дараах хам шинжтэй ихэнх хүмүүст зөвлөж байна. Зүрх судасны үр өгөөжийг найдвартай хангахын тулд хамгийн сайн дасгалын төрлийг олох нь чухал.
Саагийн дараах өвчин бие махбодид хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
Полиомиелитийн дараах хам шинж (PPS) нь мэдрэлийн болон булчингийн эмгэг юм. Энэ нь зарим хүмүүст полиомиелит өвчнөөр өвчилсөнөөс хойш олон жилийн дараа тохиолддог. PPS нь цаг хугацааны явцад улам дорддог шинэ булчингийн сулрал, булчин, үе мөч өвдөх, ядрах зэрэгт хүргэж болзошгүй. PPS-тэй хүмүүс ихэвчлэн ядарч туйлддаг.
Би саагийн хөлөө хэрхэн сайжруулах вэ?
Үүнд болгоомжтой сувилах, зөв байрлал тогтоох, физик эмчилгээ хийх зэрэг орно. Тохиромжтой физик эмчилгээнээс гадна дараагийн эмчилгээнд полиомиелит болон полиомиелитийн дараах хөлний эмчилгээнд зориулсан ортопед зэрэг ортопедийн хэрэгсэл бүхий холбох хэрэгслүүд орно.
Та саагийн дараа алхаж чадах уу?
Саа өвчин туссан хүмүүсийн хөл нь ихэвчлэн саажилттай, эсвэл маш их сулардаг. Алхах чадвараа сэргээсэн Иймээс өвчнийг эдгээх чухал хэмжүүр болсон. Гэсэн хэдий ч алхах нь бие махбодийн үйлдлээс илүү чухал юм.
Саа нь физик эмчилгээнд хэрхэн нөлөөлсөн бэ?
Саа өвчтэй өвчтөнүүд ``байнга, зохисгүй харьцах'' болон ''хэт эмчилгээ'' зэрэгт хор хөнөөл учруулдаг гэдэгт итгэлтэй байсан Кендаллчууд консерватив эмчилгээг хэрэглэдэг: булчингуудыг хүрээ, гипсээр хамгаалах., чиглүүр, маш зөөлөнТохиромжгүй сунгасан булчингууд нь өвчтөнд цаашдын хэв гажилт үүсгэдэг гэсэн айдас дээр үндэслэсэн дасгалууд …
Зөвлөмж болгож буй:
Зүрхний чимээ шуугиантай нохой дасгал хийх ёстой юу?
Зүрхний чимээ шуугиантай нохой хэр их дасгал хийх шаардлагатай вэ? 4-6-р зэргийн зүрхний чимээ шуугиантай нохой зүрхэнд хэт ачаалал өгөхгүйн тулд хязгаартай биеийн тамирын дасгалыг долоо хоногт гурван удаа хийх шаардлагатай. Оньсого, долоох чихмэл тоглоом зэрэг сэтгэцийн дасгалуудыг өдөр бүр хийж болно.
Ангинатай дасгал хийх ёстой юу?
Ангинатай бол идэвхтэй байх нь бас чухал юм. Дасгал хийх нь таны шинж тэмдгийг өдөөж эсвэл зүрхний шигдээс үүсгэж болзошгүй гэж санаа зовниж магадгүй ч хэрэв та дасгалын түвшинг аажмаар нэмэгдүүлж, тогтмол завсарлага авбал эрсдэл бага байна.
Ямар эрчимтэй дасгал хийх ёстой вэ?
Америкийн Зүрхний Нийгэмлэг ерөнхийдөө дараах зүрхний цохилтыг зорилтот түвшинд хийхийг зөвлөж байна: Дунд зэргийн дасгалын эрч хүч: таны зүрхний дээд цохилтын 50%-70% орчим . Эрчтэй дасгалын эрч хүч: Таны зүрхний цохилтын 70%-85% орчим. Би жингээ хасахын тулд ямар эрчимтэй дасгал хийх ёстой вэ?
Би Чарли морьтой дасгал хийх ёстой юу?
Чарли адууны эмчилгээ нь үндсэн шалтгаанаас хамаарна. Хэрэв Чарли морь дасгал хийдэг бол энгийн сунгалт, массаж нь булчинг сулруулж, агшилтыг нь зогсооно. Халаалтын дэвсгэр нь тайвшруулах үйл явцыг түргэсгэх бол мөс нь өвдөлтийг намдаахад тусална.
Би сайн унтаагүй бол дасгал хийх ёстой юу?
Хязгаарлагдмал унтах хугацаа, чанар нь булчингийн өсөлтөд саад болдог. Ерөнхийдөө, хэрэв та сайн унтаагүй бол дасгал хийж болно, гэхдээ энэ нь тийм ч үр дүнтэй биш байх болно. Нойр дутуу байвал хүч чадал, хариу үйлдэл үзүүлэх хугацаа багасч, бэлтгэл сургуулилт хичнээн хэцүү болохыг таны ойлголтыг нэмэгдүүлнэ.
