2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус Тэд мөн кали, төмөр, марганц зэрэг эрдэс бодисоор баялаг эх үүсвэр юм. Түүхийгээр нь салатанд хийгээд эсвэл байгаагаар нь идвэл их тустай. Гэсэн хэдий ч, Flamiche au poireaux бол калори дүүргэсэн орц найрлагатай бялуу юм.
Таана идэх нь ямар ашигтай вэ?
Таана нь флавоноидоор баялаг, ялангуяа кемпферол гэж нэрлэгддэг. Флавоноид нь антиоксидант бөгөөд үрэвслийн эсрэг, чихрийн шижин, хорт хавдрын эсрэг үйлчилгээ үзүүлэхээс гадна эрүүл мэндэд тустай.
Таана жин хасахад сайн уу?
Таана нь ихэнх хүнсний ногооны нэгэн адил турах нөлөөтэй. 3.5 унц (100 грамм) чанаж болгосон хоолонд 31 калори илчлэгтэй байдаг тул энэ ногоо нь нэг порцонд маш бага калори агуулдаг. Үүнээс гадна таана нь ус, эслэгийн сайн эх үүсвэр бөгөөд өлсгөлөнгөөс сэргийлж, цатгалан мэдрэмжийг төрүүлж, бага идэхэд тусалдаг (21).
Таана нь тайвшруулах үйлчилгээтэй юу?
Таана нь туулгах үйлчилгээтэй тул өтгөн хаталтыг арилгахад тусалдаг. Энэ ногоо нь байгалийн шээс хөөх эм, ариутгах, үе мөчний эсрэг үйлчилгээтэй. Цаашилбал, таана тогтмол хэрэглэх нь мөөгөнцөр, бактерийн халдвартай тэмцэхэд тусалдаг.
Таана сонгиноос илүү сайн уу?
Таана, сонгины чухал тэжээллэг чанар, ялгааг хурдан тоймлон үзэхийн тулд: Таана нь ниацин, фолийн хүчил ихтэй байдаг. Таана нь сонгино-аас хамаагүй илүү А аминдэм агуулдаг. Таана нь кальцийн маш сайн эх үүсвэр юмтөмөр.
Зөвлөмж болгож буй:
Даршилсан хоол яагаад танд сайн байдаг вэ?
Даршилсан ногоо нь эрүүл мэндэд маш олон ашиг тустай ч хамгийн их яригддаг ашиг тус нь пробиотик байдаг. Исгэлтийн процессын улмаас тэдгээр нь гэдэсний ашигтай ургамлыг тэнцвэржүүлж, хадгалахад тусалдаг бактерийн сайн эх үүсвэр юм. Даршилсан хоол яагаад танд муу байдаг вэ?
Танд нойрмоглох нь сайн уу?
Судалгаанаас үзэхэд үдээс хойш унтах нь насанд хүрэгчдэд ч маш сайн байдаг. Өдрийн цагаар унтахын тулд залхуурах шаардлагагүй. Үд дундын богино нойр нь ой санамжийг сайжруулж, ажлын гүйцэтгэлийг сайжруулж, сэтгэл санааг дээшлүүлж, илүү сэргэг болгож, стрессийг тайлж чадна.
Танд архи сайн уу?
Согтууруулах ундааны дунд зэргийн хэрэглээ нь эрүүл мэндэд тустай, тухайлбал: Зүрхний өвчнөөр өвчлөх, нас барах эрсдэлийг бууруулна. Таны ишемийн харвалтын эрсдэлийг бууруулах боломжтой (тархины судас нарийсч, бөглөрөх үед цусны урсгал эрс багасах үед) Чихрийн шижин өвчний эрсдэлийг бууруулах боломжтой.
Supply танд сайн уу?
Баталгаажуулах – Хоол тэжээлийн ашиг тус Тэжээлийн тэнцвэртэй эрүүл мэндийн ундааны бүх гол орц найрлагыг агуулсан байхаар нарийн боловсруулсан эсэхийг шалгаарай. Үүнээс гадна эрчим хүч, өндөр чанартай уургийн эх үүсвэр болох Ensure-д 28 чухал амин дэм, эрдэс бодис орсон тул таныг хүчирхэг, эрүүл байлгахад тусална.
Үүлэн жимс танд сайн уу?
Витамин С-ээс гадна үүл жимс нь витамин Е-аар баялаг бөгөөд коллаген зэрэг уураг руу халддаг хортой чөлөөт радикалуудаас арьсыг хамгаалдаг хүчтэй антиоксидант юм. Гол нь арьсыг үрчлээтэх, хуурайших, толигор болохоос сэргийлнэ. Үүлэн жимс яагаад ийм үнэтэй байдаг вэ?
