Эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус Тэд мөн кали, төмөр, марганц зэрэг эрдэс бодисоор баялаг эх үүсвэр юм. Түүхийгээр нь салатанд хийгээд эсвэл байгаагаар нь идвэл их тустай. Гэсэн хэдий ч, Flamiche au poireaux бол калори дүүргэсэн орц найрлагатай бялуу юм.
Таана идэх нь ямар ашигтай вэ?
Таана нь флавоноидоор баялаг, ялангуяа кемпферол гэж нэрлэгддэг. Флавоноид нь антиоксидант бөгөөд үрэвслийн эсрэг, чихрийн шижин, хорт хавдрын эсрэг үйлчилгээ үзүүлэхээс гадна эрүүл мэндэд тустай.
Таана жин хасахад сайн уу?
Таана нь ихэнх хүнсний ногооны нэгэн адил турах нөлөөтэй. 3.5 унц (100 грамм) чанаж болгосон хоолонд 31 калори илчлэгтэй байдаг тул энэ ногоо нь нэг порцонд маш бага калори агуулдаг. Үүнээс гадна таана нь ус, эслэгийн сайн эх үүсвэр бөгөөд өлсгөлөнгөөс сэргийлж, цатгалан мэдрэмжийг төрүүлж, бага идэхэд тусалдаг (21).
Таана нь тайвшруулах үйлчилгээтэй юу?
Таана нь туулгах үйлчилгээтэй тул өтгөн хаталтыг арилгахад тусалдаг. Энэ ногоо нь байгалийн шээс хөөх эм, ариутгах, үе мөчний эсрэг үйлчилгээтэй. Цаашилбал, таана тогтмол хэрэглэх нь мөөгөнцөр, бактерийн халдвартай тэмцэхэд тусалдаг.
Таана сонгиноос илүү сайн уу?
Таана, сонгины чухал тэжээллэг чанар, ялгааг хурдан тоймлон үзэхийн тулд: Таана нь ниацин, фолийн хүчил ихтэй байдаг. Таана нь сонгино-аас хамаагүй илүү А аминдэм агуулдаг. Таана нь кальцийн маш сайн эх үүсвэр юмтөмөр.
