2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Чокос нь витамин С-ийн сайн эх үүсвэр бөгөөд фолат, пантотений хүчил, Е витамины эх үүсвэр юм.
Чокос эрүүл мэндэд ямар ач тустай вэ?
Хоол тэжээл. Чайот нь витамин С, фолийн хүчил зэрэг витамин, эрдэс бодис, түүнчлэн дунд зэргийн хэмжээний витамин К, В6, манган, зэс, цайр агуулдаг. Чайот нь мөн бага хэмжээний кальци, төмөр агуулдаг.
Олон Chokos юу хийх вэ?
Чокогийн талыг чихэж болно. жимс ногооны салат, амттан, торт, талх, чанамал, бялуунд хэрэглээрэй. Чокосыг хадгалахын тулд хагасыг нь хувааж, үрийг нь салгаж (хайруулын тавган дээр маш сайхан шарж), хальслахад хялбар болтол нь уураар жигнэх хэрэгтэй. Шоо дөрвөлжин хэрчинэ, дараа нь хөлдөөж эсвэл саванд хадгална.
Төмс биед ямар нөлөө үзүүлдэг вэ?
Төмс нь эслэгийн сайн эх үүсвэр бөгөөд таныг удаан цатгалан жингээ хасахад тусалдаг. Эслэг нь холестерин болон цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн хэмжээнд байлгаснаар зүрхний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Төмс нь өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх үйлчилгээтэй антиоксидантаар дүүрэн бөгөөд таны биеийн хэвийн үйл ажиллагаанд тусалдаг витаминууд юм.
Аль төмс хамгийн эрүүл вэ?
Амтат төмс нь ихэвчлэн цагаан төмсөөс илүү эрүүл байдаг гэж ярьдаг ч үнэн хэрэгтээ энэ хоёр төрөл нь маш тэжээллэг байдаг. Энгийн болон чихэрлэг төмс нь илчлэг, уураг, нүүрс усны агууламжаараа ижил төстэй байдаг бол цагаан төмс нь илүү их кали өгдөг бол чихэрлэг төмс ньА аминдэм маш ихээр агуулагддаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Даршилсан хоол яагаад танд сайн байдаг вэ?
Даршилсан ногоо нь эрүүл мэндэд маш олон ашиг тустай ч хамгийн их яригддаг ашиг тус нь пробиотик байдаг. Исгэлтийн процессын улмаас тэдгээр нь гэдэсний ашигтай ургамлыг тэнцвэржүүлж, хадгалахад тусалдаг бактерийн сайн эх үүсвэр юм. Даршилсан хоол яагаад танд муу байдаг вэ?
Танд нойрмоглох нь сайн уу?
Судалгаанаас үзэхэд үдээс хойш унтах нь насанд хүрэгчдэд ч маш сайн байдаг. Өдрийн цагаар унтахын тулд залхуурах шаардлагагүй. Үд дундын богино нойр нь ой санамжийг сайжруулж, ажлын гүйцэтгэлийг сайжруулж, сэтгэл санааг дээшлүүлж, илүү сэргэг болгож, стрессийг тайлж чадна.
Танд архи сайн уу?
Согтууруулах ундааны дунд зэргийн хэрэглээ нь эрүүл мэндэд тустай, тухайлбал: Зүрхний өвчнөөр өвчлөх, нас барах эрсдэлийг бууруулна. Таны ишемийн харвалтын эрсдэлийг бууруулах боломжтой (тархины судас нарийсч, бөглөрөх үед цусны урсгал эрс багасах үед) Чихрийн шижин өвчний эрсдэлийг бууруулах боломжтой.
Supply танд сайн уу?
Баталгаажуулах – Хоол тэжээлийн ашиг тус Тэжээлийн тэнцвэртэй эрүүл мэндийн ундааны бүх гол орц найрлагыг агуулсан байхаар нарийн боловсруулсан эсэхийг шалгаарай. Үүнээс гадна эрчим хүч, өндөр чанартай уургийн эх үүсвэр болох Ensure-д 28 чухал амин дэм, эрдэс бодис орсон тул таныг хүчирхэг, эрүүл байлгахад тусална.
Үүлэн жимс танд сайн уу?
Витамин С-ээс гадна үүл жимс нь витамин Е-аар баялаг бөгөөд коллаген зэрэг уураг руу халддаг хортой чөлөөт радикалуудаас арьсыг хамгаалдаг хүчтэй антиоксидант юм. Гол нь арьсыг үрчлээтэх, хуурайших, толигор болохоос сэргийлнэ. Үүлэн жимс яагаад ийм үнэтэй байдаг вэ?
