Чокос нь витамин С-ийн сайн эх үүсвэр бөгөөд фолат, пантотений хүчил, Е витамины эх үүсвэр юм.
Чокос эрүүл мэндэд ямар ач тустай вэ?
Хоол тэжээл. Чайот нь витамин С, фолийн хүчил зэрэг витамин, эрдэс бодис, түүнчлэн дунд зэргийн хэмжээний витамин К, В6, манган, зэс, цайр агуулдаг. Чайот нь мөн бага хэмжээний кальци, төмөр агуулдаг.
Олон Chokos юу хийх вэ?
Чокогийн талыг чихэж болно. жимс ногооны салат, амттан, торт, талх, чанамал, бялуунд хэрэглээрэй. Чокосыг хадгалахын тулд хагасыг нь хувааж, үрийг нь салгаж (хайруулын тавган дээр маш сайхан шарж), хальслахад хялбар болтол нь уураар жигнэх хэрэгтэй. Шоо дөрвөлжин хэрчинэ, дараа нь хөлдөөж эсвэл саванд хадгална.
Төмс биед ямар нөлөө үзүүлдэг вэ?
Төмс нь эслэгийн сайн эх үүсвэр бөгөөд таныг удаан цатгалан жингээ хасахад тусалдаг. Эслэг нь холестерин болон цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн хэмжээнд байлгаснаар зүрхний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Төмс нь өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх үйлчилгээтэй антиоксидантаар дүүрэн бөгөөд таны биеийн хэвийн үйл ажиллагаанд тусалдаг витаминууд юм.
Аль төмс хамгийн эрүүл вэ?
Амтат төмс нь ихэвчлэн цагаан төмсөөс илүү эрүүл байдаг гэж ярьдаг ч үнэн хэрэгтээ энэ хоёр төрөл нь маш тэжээллэг байдаг. Энгийн болон чихэрлэг төмс нь илчлэг, уураг, нүүрс усны агууламжаараа ижил төстэй байдаг бол цагаан төмс нь илүү их кали өгдөг бол чихэрлэг төмс ньА аминдэм маш ихээр агуулагддаг.
