2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Тиймээс бие нь хүйтэнд үзүүлэх анхны хариу үйлдэл нь чичрэх боловч эцэст нь бор өөхийг хангалттай хэмжээгээр үүсгэж идэвхжүүлдэг Хүрэн өөхний эд (БАТ) эсвэл бор өөх нь өөх тосыг бүрдүүлдэг. цагаан өөхний эд (эсвэл цагаан өөх) бүхий эрхтэн. Бор өөхний эд нь бараг бүх хөхтөн амьтдад байдаг. … Эдгээр өөх эсүүд нь цагаан өөхний эдэд оршдог бөгөөд тэдгээрийг мөн “шаргал” эсвэл “брит” (“цагаан дахь бор”) гэж нэрлэдэг. https://en.wikipedia.org › wiki › Бор_өөхний_тэс
Хүрэн өөхний эд - Википедиа
эдгээр дулаан үйлдвэрлэх үүрэг хариуцлагыг өөртөө авах гэж тэр тайлбарлав. Аль ч тохиолдолд бие чинь хүйтний хариуд нэмэлт калори шатааж байна.
Та хүйтэн эсвэл халуунд илүү их калори шатаадаг уу?
Гадаа хүйтэн үед бие дулаан байхын тулд илүү их энерги зарцуулдаг. … Чичрэх болон бор өөхний үйл ажиллагаа хоёулаа таны эрчим хүчний зарцуулалтыг нэмэгдүүлж, хүйтэнд илүү их калори шатаахад хүргэдэг.
Хүйтэн үед та хэдэн калори илүү шатаадаг вэ?
Сүүлийн үеийн фитнессийн судалгаанаас харахад хүйтэн цаг агаарт дасгал хийх үед таны бие дулаан температурт дасгал хийхтэй харьцуулахад ойролцоогоор гучин хувиар илүү илчлэг шатаадаг болохыг харуулж байна. Хөргөх температур нь таны биеийг дулаацуулахын тулд илүү их ажиллахад хүргэдэг.
Хүйтэн цаг агаар жингээ хасдаг уу?
Бид хөхтөн амьтан бөгөөд өөхний эсийг эрчим хүчээ хадгалахад ашигладаг тул бидний биеэцэст нь энэ түлшийг хүйтэн цаг агаарт бидний биеийн үндсэн температурыг зохицуулахад ашигладаг. Тиймээс бид термогенезийн аргаар бие даан дулаан ялгаруулж, илчлэгийг шатааж, цагаан өөхийг бор болгон хувиргаж, биеийн жингбууруулдаг.
Та хүйтэнд алхаж жингээ хасдаг уу?
Дээр дурьдсанчлан хүйтэнд дасгал хийх нь илүү их калори шатаадаг. Хүйтэн улиралд нэг миль алхах нь зуны улиралд нэг миль алхахаас илүү их калори шатаах болно. Хүйтний улмаас таны бие булчингийн ажлын улмаас шатаж буй илчлэгээс гадна үндсэн температураа өндөр байлгахын тулд илүү их ажиллах шаардлагатай болдог.
Зөвлөмж болгож буй:
Шидэх, эргүүлэх нь калори шатаадаг уу?
Та зөвхөн илчлэг шатаадаг дасгал биш гэдгийг мэдээд гайхах байх. Амьсгалах, хоол боловсруулах, шидэх, эргүүлэх, тэр ч байтугай санах ойг нэгтгэх зэрэг нь таныг унтаж байх үед калори шатаадаг! Та нойрондоо калори шатаадаг уу? Маш ойролцоо тоогоор бид унтаж байхдаа цагт 50 орчим калори шатаадаг 1 .
Алхах нь калори шатаадаг уу?
Майо клиникийн мэдээлснээр та өөхөндөө тулгуурлан дунд зэргийн хурдаар алхаж нэг цагт 277414 калори шатаана гэж таамаглаж болно. Өөрөөр хэлбэл, өдөрт гучин минут алхахад ердөө зуун тавин калори шатдаг. Алхалт нь дасгалд тооцогдох уу? Алхалт нь аэробик дасгал биш юм.
Хүчтэй сэтгэх нь калори шатаадаг уу?
Хэдийгээр шаргуу бодох нь калори зарцуулдаг ч эрчим хүчний шаталт хамгийн бага. Энэ нь өөхийг шатааж, жин хасахад хангалтгүй юм. Тархи бол булчин биш харин эрхтэн юм. Хүчтэй бодох нь илчлэг шатаадаг уу? Хүний нийт биеийн жингийн ердөө 2%-ийг тархи эзэлдэг бол биеийн эрчим хүчний хэрэглээний 20%-ийг эзэлдэг гэж Райчлийн судалгаагаар тогтоожээ.
Мотоцикль унах нь калори шатаадаг уу?
Нэмэлт байдлаар хэлэхэд ихэнх хүмүүс амарч байхдаа цагт 50-70 калори, дунд зэргийн дугуй унах нь 500 калори, гүйлт нь цагт 650 калори шатаадаг. Тиймээс мотоцикль унах нь дугуй унахтай адил бараг л илчлэг шатаадаг бөгөөд зүүн тийш эргэж буй ачааны машинтай таарах бүртээ ликра зүүж, амь насаа алдах шаардлагагүй болно.
Сэлүүртэй усанд сэлэх нь илүү их калори шатаадаг уу?
Тоног төхөөрөмж нэмнэ. Хэрэв та маш их калори шатаахыг хүсч байвал төхөөрөмжөө хая! Шатаалтын илчлэгийг нэмэгдүүлэх хамгийн шилдэг гурван төхөөрөмж бол сэрвээ, сэлүүр, snorkel юм. Сэрвээ болон сэлүүр нь булчингийн идэвхжлийг эрс нэмэгдүүлж, таны хурд болон зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлнэ.
