2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
1: сэтгэлийн туйлын эвгүй байдал эсвэл гэнэтийн тохиолдлын талаар эргэлзэх айдастай байдаг: санаа зовж буй эцэг эхчүүд. 2: түгшүүр төрүүлэх, үүнээс үүдэн гарах, түгшүүр төрүүлэх зэргээр тодорхойлогддог: санаа зовсон Тэд түгшүүртэй шөнийг өнгөрөөсөн. 3: Тэр илүү ихийг мэдэхийг маш их хүсэж байсан эсвэл чин сэтгэлээсээ хүсэж байна.
Санаа зоволт гэж юу гэсэн үг вэ?
нэр үг. аюул, золгүй байдлаас айж, сэтгэл санааны хямрал, тавгүйрхлээр дүүрэн; маш их санаа зовж байна; айдастай: Эцэг эх нь түүний эрүүл мэндэд санаа зовж байсан. чин сэтгэлээсээ хүсэл эрмэлзэлтэй; хүсэл тэмүүлэлтэй (ихэвчлэн араас нь төгсгөлийн тоо эсвэл for үг ордог): сэтгэл догдлон хүлээж авах; бидний аз жаргалын төлөө санаа зовдог.
Би санаа зовсон эсвэл хүсэл тэмүүлэлтэй байх ёстой юу?
Санаатай/Хүсэлтэн – Энэ ялгааг хадгалах нь зүйтэй. Аливаа зүйлд санаа зовно гэдэг нь түүнд санаа зовних, тавгүйтэх гэсэн үг. Хүсэл тэмүүлэлтэй байх нь ямар нэг зүйлийг маш ихээр хүсэх явдал юм.
Санаа зоволт гэдэгтэй төстэй утга нь юу вэ?
Сэтгэл түгшсэн үгийн зарим нийтлэг ижил утгатай үгс нь цангах, шунахайрах, хүсэл тэмүүлэлтэй байх юм. Эдгээр бүх үгс нь "хүчтэй бөгөөд яаралтай хүсэл, сонирхолд автсан" гэсэн утгатай боловч сэтгэлийн түгшүүр нь урам хугарах, бүтэлгүйтэх, урам хугарах айдсыг онцолдог. Нийгмийн алдаа гаргахгүйн тулд санаа зовж байна.
Хэт их сандарна гэдэг нь юу гэсэн үг вэ?
: хэт их эсвэл шаардлагагүй сандарсан хэт их сандарсан эцэг эхчүүд удахгүй болох шалгалтын талаар хэт их сандарч байсан.
Зөвлөмж болгож буй:
Сэтгэл түгшсэн үедээ пропранололыг хэзээ уух вэ?
Гүйцэтгэлийн түгшүүрийг эмчлэхийн тулд пропранолол хэрэглэдэг ихэнх хүмүүс стресс үүсгэдэг аливаа үйл явдлаас нэг цагийн өмнө эм хэрэглэдэг. Пропранолол нь сэтгэлийн түгшүүрийг арилгахад хэр хурдан ажилладаг вэ? Бага тунгаар Пропранолол нь бие улайх, чичрэх, хөлрөх, зүрхний цохилт ихсэх зэрэг бие махбодийн шинж тэмдгийг бууруулах замаар гүйцэтгэл эсвэл нөхцөл байдлын түгшүүрийг эмчлэхэд тусалдаг.
Сэтгэл түгшсэн байдал нь суулгалт үүсгэж болох уу?
Америкийн түгшүүр, сэтгэл гутралын нийгэмлэгийн (ADAA) мэдээлснээр хүн түгшүүртэй байх үед биеэс даавар, химийн бодис ялгардаг. Эдгээр нь хоол боловсруулах замд орж, гэдэсний ургамалжилтыг алдагдуулж, улмаар химийн тэнцвэр алдагдаж суулгалтад хүргэдэг.
Сэтгэл түгшсэн бодлууд үнэн үү?
Үгүй. Сэтгэл зовнил бол жинхэнэ. Энэ бол тархины физиологийн нэг хэсэг юм. Цаашилбал, бодлууд бодитой. Сэтгэл түгшсэн бодлууд ямар нэгэн утгатай юу? Хүсээгүй интрузив бодлууд байгаа нь таны зан чанар, эрүүл ухаантай холбоотой юуг ч илтгэхгүй.
Та сэтгэл түгшсэн үедээ дасгал хийх ёстой юу?
Зарим судалгаагаар тогтмол дасгал сургуулилт нь үр дүнтэй байдаг, түүнчлэн зарим хүмүүст сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэл гутралын шинж тэмдгийг бууруулах эм, үр нөлөө нь удаан үргэлжилдэг. Нэг удаагийн эрчимтэй дасгал хийснээр шинж тэмдгийг хэдэн цагаар хөнгөвчлөх боломжтой бөгөөд тогтмол хуваарь нь цаг хугацааны явцад өвчний шинж тэмдгийг мэдэгдэхүйц бууруулж чадна.
Сэтгэл түгшсэн түгшүүрийг хэрхэн арилгах вэ?
Болзохдоо сэтгэлийн зовнилоо тайлах 9 арга Өөрийн үнэт зүйл, хэрэгцээгээ тодорхой болго. … Хэрэгцээгээ түншдээ эртхэн мэдэгдээрэй. … Аюулгүй хүнтэй болзо. … Дасгал хийх. … Өөртөө анхаарал халамж тавь. … Дэмжих системээ товшино уу.
