Нурууны өвдөлтийг байгалийн аргаар арилгах 7 арга
- Өдөр бүр үрэвслийн эсрэг ундаа уугаарай. …
- Хурдан унтаж, удаан унт. …
- Удаан хугацаагаар хөдөлгөөнгүй байхаас зайлсхий. …
- Иогоор дамжуулан үе мөч болон зөөлөн эдээ зөөлөн сунгана. …
- Ухаантай бясалгал хийж үзээрэй. …
- Дулаахан усан санд биеэ дэмжээрэй. …
- Өөрийгөө идэвхжүүлдэг дулааны нөхөөсийг гартаа байлга.
Нурууны өвдөлтийг намдаах хамгийн хурдан арга юу вэ?
Судалгаанаас үзэхэд халуун, хүйтэн нь нурууны өвдөлтийг намдаах үр дүнтэй арга юм. Хүн гэмтлийн дараа, жишээлбэл, мөсийг шууд хэрэглэхэд хамгийн их ашиг тустай байдаг. Алчууранд ороосон мөсийг шууд нуруундаа түрхэх нь үрэвслийг багасгана.
Би нурууны өвдөлтийг яаж засах вэ?
Энд үр дүнтэй алхмууд байна:
- Хэвтэрт амрахаас зайлсхий. Хэт их хэвтэх нь эдгэрэлтийг удаашруулж, өвдөлтийг нэмэгдүүлдэг болохыг судалгаагаар тогтоожээ.
- Зөөх. Та өвдөж байхдаа хөдлөхийг хүсэхгүй байж болох ч чадах чинээгээрээ хийх нь чухал.
- Биеэ сайн барь. …
- Ухаалаг унт. …
- Тайвшир. …
- Эмч рүүгээ залгаарай.
Би гэрийн нөхцөлд нурууны өвдөлтийг хэрхэн зогсоох вэ?
Гэрийн нөхцөлд нурууны өвдөлтийг намдаах 10 арга
- Үргэлжлүүлэн хөдөл. Та өвдөж байхдаа тийм ч таатай санагдахгүй байж магадгүй. …
- Сунгаж, хүчирхэгжүүлнэ. Хүчтэй булчингууд, ялангуяа хэвлийн гол хэсэг нь таны нурууг дэмжихэд тусалдаг. …
- Биеэ сайн барь. …
- Хамгаалах aЭрүүл жин. …
- Тамхинаас гарах. …
- Мөс ба дулааныг туршаад үзээрэй. …
- OTC эмээ мэдэж аваарай. …
- Эмийн тос дээр түрхээрэй.
Эмэгтэй хүний нуруу юунаас болж өвддөг вэ?
Эмэгтэйчүүд мөн тодорхойгүй шалтгаанаар нурууны өвдөлтийг мэдэрч болно. жирэмслэлт, төрөлт, дааврын тэнцвэргүй байдал, жин нэмэгдэх (ялангуяа хэвлийн хэсэгт) зэрэг эмэгтэй хүний амьдралын мөчлөгийн ердийн өөрчлөлтүүд нь нурууны өвдөлтийг үүсгэдэг.
